Salve, ho un problema che non riesco a risolvere.
Intanto vi lascio due dati.
184cm, 91kg 20% bf circa, 4 allenamenti a settimana (homegym 1h15m a sessione) + 3 x 15/20m corda a settimana, 2500 passi al giorno( quarantena xD)
Scorsa settimana stavo a 2500kcal senza le 3 volte a settimana di corda e non sono variato di un etto, quindi ho pensato fosse il mio metabolismo attuale.
Lunedì ho iniziato la dieta 2100kcal per dare una smossa per poi salire a 2300, ed a oggi mi ritrovo non variato neanche un etto.
O meglio
L 91,8
M 91,8
M 91,2
G (M sera sgarro con pizza, unico settimanale) 92,4
V 91,9
S, 91,8
D, 91,8
Come è possibile? Le uniche differenze dall'altra settimana sono le 3 volte di corda e la scheda in palestra ho cambiato qualche esercizio, ma il tempo è quello.
Potrei dare la colpa all'acqua che bevo, che essendo a casa non riesco a superare il litro e mezzo e non sempre sono costante ma è veramente strano, fino al mercoledì era tutto normale.
Preciso che le calorie le ho contate bene, con myfitnesspal, grammo per grammo, non tralascio niente.
2,2g x kg di proteine e 0,8g x kg di grassi.
Grazie dell'aiuto!
Intanto vi lascio due dati.
184cm, 91kg 20% bf circa, 4 allenamenti a settimana (homegym 1h15m a sessione) + 3 x 15/20m corda a settimana, 2500 passi al giorno( quarantena xD)
Scorsa settimana stavo a 2500kcal senza le 3 volte a settimana di corda e non sono variato di un etto, quindi ho pensato fosse il mio metabolismo attuale.
Lunedì ho iniziato la dieta 2100kcal per dare una smossa per poi salire a 2300, ed a oggi mi ritrovo non variato neanche un etto.
O meglio
L 91,8
M 91,8
M 91,2
G (M sera sgarro con pizza, unico settimanale) 92,4
V 91,9
S, 91,8
D, 91,8
Come è possibile? Le uniche differenze dall'altra settimana sono le 3 volte di corda e la scheda in palestra ho cambiato qualche esercizio, ma il tempo è quello.
Potrei dare la colpa all'acqua che bevo, che essendo a casa non riesco a superare il litro e mezzo e non sempre sono costante ma è veramente strano, fino al mercoledì era tutto normale.
Preciso che le calorie le ho contate bene, con myfitnesspal, grammo per grammo, non tralascio niente.
2,2g x kg di proteine e 0,8g x kg di grassi.
Grazie dell'aiuto!
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