Pancia gonfia...e definizione

[Totò.]

Salve a tutti, la mattina ho la pancia quasi piatta ed il pomeriggio abbastanza gonfia, vorrei capire se è grasso o aria, potreste aiutarmi?

[Manx]

esiste...il grasso "intermittente"...?!

[Totò.]

No...

[Manx]

allora ti sei risposto da solo, non credi?

[Totò.]

Si... quale potrebbe essere la causa di questo accumulo d'aria nella pancia?

[Manx]

intolleranza...? come mangi?

[enzo73]

Anche troppe fibre ....

[Manx]

Anche troppe fibre ....

infatti per questo gli ho chiesto cosa mangia

[Totò.]

Allora non ho una dieta precisa, però evito cibi con molto grassi e schifezze varie, vi dico le cose che mangio sempre

Colazione:
250 ML di latte parzialmente scremato
3 fette biscottate e 40 gr di corn flakes

Pranzo: 100 gr di pasta, il secondo (in base a ciò che prepara mia madre) e 1 frutta

Spuntino: 25 gr di whey 40 gr di avena e 40 gr di pane

Cena: 180gr di pane e in base a ciò che prepara mia madre

[enzo73]

Inizia a eliminare ala frutta ai pasti che rallenta molto la digestione e crea fermentazione. Il latte a colazione prova a prendere quello senza lattosio ( un'altra causa di gonfiore a chi è intollerante ) .
I 180 grammi di pane bianco credo siano troppi per il lievito che hanno . Potrebbe crearti questo gonfiore. Per qualche giorno sostituiscilo con pane integrale senza lievito o wasa o pane di segale .

[Manx]

i tuoi dati fisici?

[Totò.]

Grazie mille dei consigli, altezza:175cm peso:69kg

[Totò.]

Volevo aggiungere che da paio di settimane ho iniziato a fare definizione, nonostante ho ridotto di un bel pò il cibo non riesco a perdere peso (a parte 500 gr nei primi giorni), come mai?