salve a tutti sono nuovo e se dire la verità non vi ho mai seguiti e probabilmente mai lo farò
comunque indovinate? ho IL problema a metter sù massa mi potete dare una mano? premetto che non fo nessuna dieta visto che non saprei da dove iniziare... poi che posso dire.. ah non ho malattie o problemi di alcun tipo sono solo piccolo (1.65 x 53kg) polso 15.5cm faccio palestra da anno scorso (gennaio) e sono partito da una situazione non commentabile
fatevi avanti se manca qualcosa ditelo
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