adam 180: 1+1 cola e cena on e off
e 400: 1+1 cola e pasto pre wo on, 1 a cola off
vit c: 2g divisi durante l arco della giornata cercando di evitare l accoppiata con il multi per evitarne lo spreco eccessivo
d3: 2000ui al giorno (contando obv quella dell adam) pranzo e cena i pasti coi fat "maggiori"
b 100: 1 cps col pasto post wo on , 1 cps a pranzo off
obv questa è la mia posologia fatta secondo le mie esigenze e la mia dieta (come vedi sono per i dosaggi alti
) vedi tu 
e 400: 1+1 cola e pasto pre wo on, 1 a cola off
vit c: 2g divisi durante l arco della giornata cercando di evitare l accoppiata con il multi per evitarne lo spreco eccessivo
d3: 2000ui al giorno (contando obv quella dell adam) pranzo e cena i pasti coi fat "maggiori"
b 100: 1 cps col pasto post wo on , 1 cps a pranzo off
obv questa è la mia posologia fatta secondo le mie esigenze e la mia dieta (come vedi sono per i dosaggi alti
) vedi tu