ti rispondo qui, nel pc italico non riesco a volte a mandare pm:
allora, la progressione in quei 2 modelli è solo nei gruppi grandi, me ne accorgo ora
ma io l'ho fatta anche nei bic e tric. Vedi tu...lo splittaggio pero' che proponi non mi piace, come sai, ancora meno se fai "forza", dove devi dare il tutto per tutto senza troppo risparmio secondo la nostra filosofia.
A questo potresti fare fmax solo nei gruppi grandi, bic e tric solo "pompaggio" per 3 serie e stop. Cosi'
Dorso-braccia-(un ex per bic e uno per tri 12 10 8 6 e stop)
gambe-addome
petto-spalle
poi aggiustiamo in corso
allora, la progressione in quei 2 modelli è solo nei gruppi grandi, me ne accorgo ora
ma io l'ho fatta anche nei bic e tric. Vedi tu...lo splittaggio pero' che proponi non mi piace, come sai, ancora meno se fai "forza", dove devi dare il tutto per tutto senza troppo risparmio secondo la nostra filosofia.A questo potresti fare fmax solo nei gruppi grandi, bic e tric solo "pompaggio" per 3 serie e stop. Cosi'
Dorso-braccia-(un ex per bic e uno per tri 12 10 8 6 e stop)
gambe-addome
petto-spalle
poi aggiustiamo in corso
