Ora come ora non segno neanche più gli esercizi,serie,rep,carichi.... mi alleno ad istinto. Le gambe le alleno poco e niente perchè il ginocchio mi dà fastidio 
Per il resto cerco di caricare negli esercizi principali (ma anche negli altri in verità ma senza strafare). In realtà in questo periodo noto che meno roba faccio più sono gonfio e tonico,probabilmente ho tirato un pò al limite il fisico e ha bisogno di recuperare un pò
Per il resto cerco di caricare negli esercizi principali (ma anche negli altri in verità ma senza strafare). In realtà in questo periodo noto che meno roba faccio più sono gonfio e tonico,probabilmente ho tirato un pò al limite il fisico e ha bisogno di recuperare un pò
Matt10
tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
poi ritorno operativo