Siccome il sito vive anche sugli integratori che vende, ti risponderò qua:
a parer mio gli integratori base sono 3 o 4 , il resto è tutto contorno!
Whey, creatina e BCAA o Glutammina sono i fondamentali, il resto secondo me è più "foklore" che reale utilità. Bhè, la beta alanina devo ammettere che sia abbastanza valida, ma le vedo come "coadiuvante" della creatina.
Comunque sia, ci sono prodotti che ne comprendono + di uno e solitamente sono validi, ad esempio le creatine veicolate contengono quasi sempre anche la taurina e anche la glutammina, molte whey contengono BCAA e anche Glutammina.
a parer mio gli integratori base sono 3 o 4 , il resto è tutto contorno!
Whey, creatina e BCAA o Glutammina sono i fondamentali, il resto secondo me è più "foklore" che reale utilità. Bhè, la beta alanina devo ammettere che sia abbastanza valida, ma le vedo come "coadiuvante" della creatina.
Comunque sia, ci sono prodotti che ne comprendono + di uno e solitamente sono validi, ad esempio le creatine veicolate contengono quasi sempre anche la taurina e anche la glutammina, molte whey contengono BCAA e anche Glutammina.
