Ectomorfo

Salve a tutti mi chiamo Alessio ho 17 anni e sono alto 187 cm! Da settembre 2014ho cominciato a fare palestra , ed ero molto sottopeso, pesavo all'incirca 63 kg! Da settembre fino ad ora con una buona alimentazione prescritta da un nutrizionista sono riuscito a prendere la bellezza di 10 kg ! Ovviamente prendere 10kg in 8 mesi non è una cosa da tutti i giorni ma per un 187x63kg e molto più semplice , infatti ora mi sono
Bloccato e non riesco più ad aumentare. Fatto sta che ora sta cominciando l estate e dopo la mia bella dieta ipercalorica ho perso l addome che prima bene o male avevo .. Vorrei intraprendere un percorso di definizione muscolare abbassando i carbo ma ho molta paura di perdere grand parte della massa acquisita ..da due settimane ho abbassato i carbo e da 73kg che ero sono già 71 .. Aspetto vostre risposte , pubblicherò in seguito ad esse alimentazione e l allenamento !