Salve
Sono nuovo del forum e volevo chiedervi dei consigli riguardo le mie condizioni.
Allora ho 15 anni e sono 1.67x 45kg, lo so sono molto sottopeso e odio quando mi dicono
Di mangiare di più, perchè io mangio cm un maiale,ma nn ingrasso piu di tnt.
Penso che per le mie condizioni dovrei aumentare la massa e so benissimo ke la palestra è
La cosa piu appropriata,ma visto che ci vado tra un anno e mezzo,perke ora per motivi di
Lontananza e di altro non posso… potrei fare qualcosa a casa??
Io ho volontà e lo so ke ci vuole impegno e tempo per ottenere anke i minimi risultati
E infatti ho intenzione, in qst anno prima della palestra di darmi d affare a casa.
Per ora ho due manubri da 3kg l uno, ma con il tempo e i giusti consigli mi attrezzerò.
Quali attrezzi devo avere???
Che esercizi mi consigliate??
Ke alimentazione???( io mangio di tutto, anke se poca verdura) e quanti pasti al gg??
Potresti farmi una scheda di allenamento??, magari scritta in modo semplice perché nn ci capisco un gran che.
Lo so quello ke vojo fare e difficile ma ho volonta e voglia di migliorare.
Apetto risposte serie
Grazie a tutti
Sono nuovo del forum e volevo chiedervi dei consigli riguardo le mie condizioni.
Allora ho 15 anni e sono 1.67x 45kg, lo so sono molto sottopeso e odio quando mi dicono
Di mangiare di più, perchè io mangio cm un maiale,ma nn ingrasso piu di tnt.
Penso che per le mie condizioni dovrei aumentare la massa e so benissimo ke la palestra è
La cosa piu appropriata,ma visto che ci vado tra un anno e mezzo,perke ora per motivi di
Lontananza e di altro non posso… potrei fare qualcosa a casa??
Io ho volontà e lo so ke ci vuole impegno e tempo per ottenere anke i minimi risultati
E infatti ho intenzione, in qst anno prima della palestra di darmi d affare a casa.
Per ora ho due manubri da 3kg l uno, ma con il tempo e i giusti consigli mi attrezzerò.
Quali attrezzi devo avere???
Che esercizi mi consigliate??
Ke alimentazione???( io mangio di tutto, anke se poca verdura) e quanti pasti al gg??
Potresti farmi una scheda di allenamento??, magari scritta in modo semplice perché nn ci capisco un gran che.
Lo so quello ke vojo fare e difficile ma ho volonta e voglia di migliorare.
Apetto risposte serie
Grazie a tutti