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I glutei intervengono sia durante l'allenamento dei quadricipiti che durante...Last edited by Hulkhogan; 22-10-2024, 19:11:21.
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Io faccio le stesse serie con le gambe di quando alleno spalle e braccia....
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Con 3 allenamenti a settimana le scelte di split (sensate) secondo me...
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Questa cosa l'ho sempre trovata assurda. Non si allenano le gambe: si...
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Sembrerà strano ma un utente medio della palestra non ha idea di quanto...
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Si, il messaggio è chiaro. Io un ramping lo farei partendo da kg leggermente...Last edited by Hulkhogan; 17-10-2024, 18:59:29.
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ma parli di un piramidale (partendo per esempio da 12 o 15 reps) oppure...
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Abbi pazienza, ma dopo che sono 4 anni che scrivi la stessa cosa, non...
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Tu come ti regoli (regolavi) sui piramidali? Presupponendo di arrivare...
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"Salire di carico"? Si, ma di quanto?
Ritengo che sia...Last edited by Hulkhogan; 15-10-2024, 14:20:37.
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Immagino che durante la preparazione specifica il volume e numero esercizi...Last edited by Hulkhogan; 08-10-2024, 20:47:44.
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Menez qualche post fa scrivevi della preparazione generale e di quella...
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Il "problema" è che per fare queste cose occorre tempo (mesi),...Last edited by Hulkhogan; 08-10-2024, 15:32:10.
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Naturalmente credo che si possa lavorare sul recupero tagliandolo poco...
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Così sarebbero 12 serie per i muscoli piccoli, comunque non è questo...
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Ma prima si parlava di una scheda di bulk 3 x week. Con quella scheda...
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Menez ma in lenta progressione intendi di serie in serie (una specie di...
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