Ciao a tutti,
volevo porvi una domanda: ho letto da più parti che negli esercizi di distensione come i military press, e anche nelle distensioni su panca, la posizione corretta è quella con gli avambracci perpendicolari al suolo: ma a voi questa posizione non porta un gran fastidio ai gomiti e alle loro articolazioni? Io trovo questa posizione piuttosto innaturale. Inoltre, i military press debbono per forza essere eseguiti con le mani alla larghezza delle spalle? A me sembra che riescano meglio tenendo le mani un po' più larghe. Sempre a questo proposito, un altro esercizio che mi dà fastidio in questo senso e che non riesco ad eseguire molto bene sono le distensioni su panca con presa stretta - all'incirca mani alla larghezza delle spalle -: è normale avvertire un po' di fastidio ai gomiti, oppure vuol dire che c'è qualche problema nell'esecuzione? O nei miei gomiti?
volevo porvi una domanda: ho letto da più parti che negli esercizi di distensione come i military press, e anche nelle distensioni su panca, la posizione corretta è quella con gli avambracci perpendicolari al suolo: ma a voi questa posizione non porta un gran fastidio ai gomiti e alle loro articolazioni? Io trovo questa posizione piuttosto innaturale. Inoltre, i military press debbono per forza essere eseguiti con le mani alla larghezza delle spalle? A me sembra che riescano meglio tenendo le mani un po' più larghe. Sempre a questo proposito, un altro esercizio che mi dà fastidio in questo senso e che non riesco ad eseguire molto bene sono le distensioni su panca con presa stretta - all'incirca mani alla larghezza delle spalle -: è normale avvertire un po' di fastidio ai gomiti, oppure vuol dire che c'è qualche problema nell'esecuzione? O nei miei gomiti?