massa magra e metabolismo..

[Francy53]

Suppongo tu intenda dire HIIT (High Intensity Interval Training). Si, in generale può costituire un buon stimolo aerobico e lipolitico.

Purtroppo non posso rispondere alle richieste che fai per diverse ragioni. Prima di tutto perché non ti conosco (non conosco il tuo stato di condizione fisica, forma sportiva, la tua storia sportiva, ...) e non conosco i tuoi obiettivi (che dovrebbero essere descritti in maniera più precisa e quantitativa di un generico "alzare al meglio il metabolismo basale").

Inoltre suppongo che sia inopportuno ed esplicitamente vietato dal regolamento del forum proporre da zero (su richiesta) una scheda di allenamento o una dieta.
E comunque, cosa più importante, non sarei qualificato a farlo.

hai messanger mi aggiungi?

[richard]

hai messanger mi aggiungi? fagnan53@hotmail.com

Purtroppo non uso messenger.

[Francy53]

Suppongo tu intenda dire HIIT (High Intensity Interval Training). Si, in generale può costituire un buon stimolo aerobico e lipolitico.

Purtroppo non posso rispondere alle richieste che fai per diverse ragioni. Prima di tutto perché non ti conosco (non conosco il tuo stato di condizione fisica, forma sportiva, la tua storia sportiva, ...) e non conosco i tuoi obiettivi (che dovrebbero essere descritti in maniera più precisa e quantitativa di un generico "alzare al meglio il metabolismo basale").

Inoltre suppongo che sia inopportuno ed esplicitamente vietato dal regolamento del forum proporre da zero (su richiesta) una scheda di allenamento o una dieta.
E comunque, cosa più importante, non sarei qualificato a farlo.

la scheda potresti farla..
cmq sono 1.78 x 72 allenamento 1 giorno a settimana pesi o corsetta in questi anni..
alimentazione come scritta sopra.. fine tenere sotto controllo il giro vita e basta.. se mi sai dire qualcosa sulla scheda per bruciare di + durante la settimana ti ringrazio