Libri sulle tecniche di allenamento

[chomog]

Quali sono i migliori testi {sia in inglese che in italiano} che consigliate per apprendere al meglio la corretta esecuzione degli esercizi base e non?
Mi piace sperimentare quindi, se fosse possibile, gradirei qualche testo anche un pò più insolito su questo argomento

Grazie

[PiGi72]

Aspetta Valerio(alias Vabo74)

[Amon81]

secondo me "Tecnica di allenamento con i pesi" di mcrobert (non condivido la filosofia d'allenamento,però x quanto riguarda la tecnica d'esecuzione mi pare ok) e "Biomeccanica degli esercizi fisici" di Aldredo Stecchi (è un libro di fine 2004,parla anche un pò di fisiologia generale,e ci sono tabelle indicative di % di carico e di potenza(a misurarla però...)x sviluppare forza resistente,esplosiva,ipertrofia ecc..) ...
se per certi versi questi 2 libri puntano alla sicurezza e corretta esecuzione, un libro come "L'enciclopedia del moderno bb" di Arnold spiega tantissimi esercizi ,però stile vecchia scuola .

[vabo74]

beh, grazie PiGi72 per l'invito ad intervenire
puoi partire con il libro di yessis ma in realtà per capire come si fanno gli esercizi esiste internet
per i singoli esercizi ci sono vari libri e alla fine conviene quindi consultare questa enorme enciclopedia virtuale che la tecnologia ci ha fornito

Il libro di McRobert è appena sufficiente direi

[chomog]

Tnsk

[Amon81]

zi ma di siti internet ce ne sono tantissimi e molti hanno solo foto e brevi commenti,non spiegano l'anatomia del muscolo e le piccole variazioni degli esercizi che ti possono costare un infortunio...in + tante volte sono siti "amatoriali"...meglio affidarsi a cose + certe possibili , visto che un elemento essenziale nel bb è la costanza,ed un infortunio può costare caro.
siti come http://www.exrx.net possono dare una mano se proprio non si conosce x niente l'esecuzione,ma andando nel dettaglio si trovano un sacco di errori... ma questa è solo la mia opinione

[Esecutore]

ma quel sito nn è in italiano? io nn ci capisco una mazza

[vabo74]

i siti che spiegono l'anatomia e la biomeccanica ci sono!
occorre cercarli
ahimé ho perso tutti preferiti verso primavera altrimenti li avrei messi a disposizione
ahimé mi sono rimasti questi

http://www.xs4all.nl/~bozo/

http://www.sportraining.net/fisiologia.htm

e il sopra citato

http://www.exrx.net/Lists/Articulations.html#anchor729638

[chomog]

i siti che spiegono l'anatomia e la biomeccanica ci sono!
occorre cercarli
ahimé ho perso tutti preferiti verso primavera altrimenti li avrei messi a disposizione
ahimé mi sono rimasti questi
http://www.xs4all.nl/~bozo/

http://www.sportraining.net/fisiologia.htm

e il sopra citato
http://www.exrx.net/Lists/Articulati...l#anchor729638

Sei un grande
Ho trovato sui p2p parecchi testi di mc roberts in inglese in formato pdf.
Penso che un topic del genere sia da mettere in sticky {evidenza}

[relim7.]

i siti che spiegono l'anatomia e la biomeccanica ci sono!
occorre cercarli
ahimé ho perso tutti preferiti verso primavera altrimenti li avrei messi a disposizione
ahimé mi sono rimasti questi

http://www.xs4all.nl/~bozo/

http://www.sportraining.net/fisiologia.htm

e il sopra citato
http://www.exrx.net/Lists/Articulati...l#anchor729638

...non se ne viene fuori.... il primo è guida agli es di muscolazione in tedesco nel secondo non si parla di esec di es e il terxo è il solito ...
ma perche nessuno sa consigliare un testo o un sito veramente specializzato?

ho ordinato biomeccanica degli es fisici . Se è veramente valido lo condivido . Speriamo...

[vabo74]

forse perché nn leggi e nn hai compreso che i testi seri costano una marea di soldi?

francamente ancora li devo acquistare (costano un occhietto)

PS: dato che sono i soliti, perché nn li hai linkati tu? invece di fare polemica, taci

[Amon81]

su su! abbiamo tutti un pò ragione sulla questione...
biomeccanica degli es fisici è un buon libro... giusto x dare una minima giustificazione al mio consiglio, finora come libri sul bb. ho letto :

Brawn , mcrobert
Tecnica di allenamento con i pesi , mcrobert
Heavy Duty , Mentzer
Heavy Duty Mind & Body , Mentzer
Enciclopedia del moderno bb , Scwarz.
Reps , Kennedy
BB da Pro , Tom Platz
I principi di Poliquin
Pof , Holman
Il grande libro del culturismo , Cianti
Corso di bodybuilding , Cianti
un "antico" libro di un autore tedesco,non ricordo il titolo
Biomeccanica degli esercizi , Stecchi
The Training , F.Currò
Le sezioni dedicate alla fisiologia muscolare di 2 libri universitari di farmacia.
+ gli scritti su internet di A. Stelvio

la maggior parte è vero sono libri da appassionato ,però anche in essi si trovano cose utili...in + alcuni si trovano anche in rete...
se vi interessa sapere qualcosa su questi libri posso scrivere cosa ne penso,magari mi faccio risparmiare qualke soldo o guadagnare qualche conoscenza nuova...

[Luna Caprese]

il migliore di quelli è il 1° di Cianti

[Amon81]

il migliore di quelli è il 1° di Cianti

se se ne dovesse scegliere solo uno forse si ,e dire che anni fa fu mio padre a comprarmelo,ed io sklerato a botte di Heavy Duty quasi lo mandai a quel paese ! eppure quando guarii compresi l'importanza di quel libro,davvero un must !

purtroppo tanti libri x essere compresi come si deve presuppongono delle conoscenze...altrimenti si finisce x fare cavolate ed allenarsi allo stesso modo x anni,convinti di seguire "la via" ,che però ha smesso di funzionare appena il corpo si è adattata ad essa.


però anche altri libri non sono male...
la sacra bibbia del bodybuilder non credo sia ancora uscita... bisogna cercare di informarsi il + possibile e saper separare il buono dal cattivo di ciascun autore...senza contare che bisogna fare esperienza diretta sul campo!

[Luna Caprese]

però a quei tempi era l' HD1 non l' HD2 : c'è un enorme differenza
cmq quel libro ti da le basi per poi costruirti un programma da te ; l' unico neo riguarda la programmazione x la forza che è superata ampiamente