Cortisolo da stress

[Arturo Bandini]

Volevo domandare: se una persona è affetta da una grave depressione ed è anche molto stressata e costantemente su di giri e incazzata, posto che la suddetta persona mangi, dorma e si alleni ottimamente, il cortisolo prodotto potrebbe rappresentare un serio ostacolo per i progressi nella massa?
PS: si prega di rispondere in merito al cortisolo, tralasciando i problemi psichici, che ho citato solo per delineare la situazione.

[Drugo84]

a mioparere (ed esperienza personale) sì, mi spiace

[Arturo Bandini]

Ma diavolo, ci sarà un modo per spuntarla, io posso costringermi ad allenarmi e tutto il resto, mica ad essere sereno!

[frido]

anzi il cortisolo cannibalizza i muscoli gia esistenti,un depresso o un ansioso non potrebbe mai avere buoni risultati,deve prima risolvere la sua patologia aanche se penso che per un vero depresso la palestra sia l ultimo suo problema

[Arturo Bandini]

Ma io sarò sempre depresso e ansioso: lo sono adesso che le cose vanno male, lo ero quando andavano bene, lo sono stato quando ho avuto la ragazza, quando sono rimasto solo, sono depresso anche quando esco con gli amici... E' il mio carattere, mi sembrano novelle che se uno fa tutto nel migliore dei modi, solo il fatto di essere incazzato anzichè allegro gli blocchi i progressi, non ci sta...

[Bad Girl]

Ma diavolo, ci sarà un modo per spuntarla, io posso costringermi ad allenarmi e tutto il resto, mica ad essere sereno!

prenditi un po' di pausa cn l'allenamento..no?

anzi..anche 1 periodo di pace per te STESSO..

[Drugo84]

aaaaaaa, nn disperare, depressione porta depressione, cerca di vedere qualcosina positivo, posso capire che nn sia facile (so che ad un certo punto nn si trova + un senso nelle cose), ma devi parlare un pò con te stesso e capire ... puoi anche provare con la meditazione, ho sentito parlare bene del thai chi chan (e un giorno lo proverò).
qui nn si tratta del problema catabolico, ma autodepressivo, tirati su

[Arturo Bandini]

Vabbè, si vedrà... spero in ogni modo di crescere ugualmente, ci terrei molto, anche se ci sono cose più importanti

[Drugo84]

spero in ogni modo di crescere ugualmente

ma sì dai, cerca di fare il punto e poi il reato andrà da sè

[Ippo]

arturo, ascolta, per cortesia: prova una lettura della Louise Hayes sul pensiero positivo... sono letture rilassanti ma ti potrebbero far vedere le cose in modo un po' diverso. Credimi. se vuoi scrivimi su msn o per mail.

love

ippo

[Arturo Bandini]

Ma dai, ippo, quale pensiero positivo? sono in disarmo, è solo una formalità ormai, non c' ho più voglia di vivere, è un disastro...

[madmaxx]

arturo, se io non fossi stressato e depresso adesso sarei hulk! il problema e' che il preoccuparsi degli effetti del cortisolo peggiora il tuo umore, [personalmente la palestra per me e' un grosso antidepressivo, percio' cerco di ottimizzare tutte le mie attivita' che faccio dopo il WO... fino a quando lo stress non mi passera'...

[Drugo84]

sono in disarmo, è solo una formalità ormai, non c' ho più voglia di vivere, è un disastro...

questi son discorsi che devi evitare, cerca di ascoltare i consigli che ti vengono forniti, nn è bello vivere solo xchè nn si ha voglia di morire e nn avere nessun interesse x il giorno a venire, bisogna cercare un cambiamento, una motivazione

[Armando]

A livello chimico, il cortisolo influenza la tiroide e il sonno, attraverso l'ipotalamo e la pineale.
Con il tempo, puoi andar soggetto ad una deplezione surrenalica, ovvero le tue surrenali non producono abbastanza cortisolo, quando la richiesta è alta e il corpo va in esaurimento in modo più rapido e vengono influenzate numerose funzioni (metabolismo)
Per far riprendere le surrenali in caso di stress ti consiglio in generale lo zenzero e la vitamica C (acido ascorbico).
Anche un buon multivitaminico/multiminerale può aiutare.
Lo stress psicologico puoi combatterlo con forme di meditazione/training autogeno e soprattutto del puro e sano divertimento.

Armando

P.S.: non leggere John Fante, leggi De Mello!

[Arturo Bandini]

Ciao Armando,
la vitamina C la prendo già, un grammo al giorno di c-tard, e poi prendo zma, ephinal 300 e 2,5 grammi di epa + dha e in più uso un sacco di soia derivati. Spero che queste cose un po' tra tutte aiutino... Ma secondo te la meditazione è davvero così efficace? A me mi ha sempre dato l' idea di essere una cosa un po' così... tanto fumo e poco arrosto, una moda new age, insomma...
Ho anche comprato un manuale di metidazione in cui si illustra la tecnica senza alcuna implicazione filosofica-buddistica-religiosa, ma poi non ho mai provato perchè tra le regole importanti c' era quella di non meditare dopo le 7 di sera nè dopo mangiato, e io avrei tempo solo dopo lo spuntino postallenamento, poco prima di cena, alle otto di sera, insomma... Diceva tra l' altro che questa tecnica abbassa il metabolismo e disturba la digestione, e lo spuntino io ho meno di un' ora di tempo per digerirlo, non vorrei mancare la finestra anabolica...
PS: chi è De Mello?