Ciao a tutti ho visto molte recensioni nell' altra discussione su libri di bb ma quelli che più mi piacevano erano in inglese.... Per una persona che sta iniziando da zero ed ha già letto i principi di poliquin e sta leggendo project strengt, cosa consigliate? Quest' ultimo è più incentrato sulla forza... Io ne vorrei uno che ti dia proprio le basi pratiche per il bodybuilding pura ipertrofia che spieghi come gestire i vari periodi di massa definizione, tempi di recupero fra le serie fra le ripetizioni ecc.. Grazie in anticipo
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