Testo Intermittent Fasting

[circoloco]

Mi consigliate un libro serio che parli in maniera approfondità della teoria "Intermittent Fasting" e dalla sua applicazione alla dieta?

Grazie in anticipo.

[Liam & Me]

che tipo di intermitting fasting?

[circoloco]

Ero interessato al 16-8 ideato da Martin Berkhan, il "Lean Gains"

Ps: se conosci qualche cosa in italiano meglio...in inglese ho parecchi problemi

[asen]

Mi pare ci sia The Warrior Diet

[Ozn]

Mi pare ci sia The Warrior Diet

Quoto e se non sbaglio esiste anche in italiano

[Manx]

Quoto e se non sbaglio esiste anche in italiano

si' c'è, ce l'ho io pero' non è una IF...ma una warrior appunto.

[circoloco]

Grazie dei consigli ragazzi
ma la warrior non è quella più estrema con il digiuno molto prolungato?...tipo 20/4?

Comunque manx visto che hai il libro, mi sai dire se è spiegata la teoria del digiuno in maniera scentifica?...i pregi che ha e perchè è consigliato..
Infondo io volevo approfondire questo argomento...se il libro della warrior spiega la cosa va benissimo

[asen]

Si è sempre una intermittent ma più "dura"

[Manx]

Grazie dei consigli ragazzi
ma la warrior non è quella più estrema con il digiuno molto prolungato?...tipo 20/4?

Comunque manx visto che hai il libro, mi sai dire se è spiegata la teoria del digiuno in maniera scentifica?...i pregi che ha e perchè è consigliato..
Infondo io volevo approfondire questo argomento...se il libro della warrior spiega la cosa va benissimo

In realtà il libro è molto accessibile al pubblico non specialista e le nozioni scientifiche sono molto basilari, ma danno una idea generale, ben fatta, della sua alimentazione; ecco...non è un testo accademico di biologia della nutrizione, sia ben chiaro Interessanti le ricette da sviluppare che l'autore propone. Non so se la versione italiana del libro sia di facile reperimento (leggo che i piu' hanno la versione inglese), io ne sono venuto in possesso..."a caso"...me lo ha comprato mia zia quando seguivo una via di mezzo tra IF e Warrior, due anni fa. Non ricordo l'editore...il libro ce l'ho in Italia, ma posso semmai chiedere a mia sorella o ai miei di controllare.

[Ozn]

Il libro si trova su Amazon senza problemi

[Manx]

Il libro si trova su Amazon senza problemi

pensa mia zia l'ha preso in una bancarella durante le "famose" Fiere di S. Floriano di Jesi

[Ozn]

Meglio di Amazon

[circoloco]

Confermo che su amazon si trova in italiano...
Il libro mi sembra ineressante e ha delle recensoini positive, per iniziare a capirci qualche cosa credo vada più che bene, lo prendo nei prossimi giorni

Ancora grazie per l'aiuto e buona pasqua

PS:invece sapete dove trovare materiale un pò più "scentifico" che approfondisca la "teoria del digiuno" (Possibilmente in italiano)?

[Ozn]

In italiano è dura
Prova a dare un'occhiata al sito di Martin Berkhan...al massimo usi la funzione translate di chrome

http://www.leangains.com/

[circoloco]

Si conoscevo il sito..il traduttore di chrome è fatto dai cinesi
Anche su pubmed ci sono molti studi sulla cosa...ovviamente tutto inglese

Pensavo ci fosse qualche testo o studio tradotto..mi tocchera impararmi sto inglese melefico