Testi per Avviarsi nel BB.

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Buonasera ragazzi, è un po' di tempo che girovago per il forum alla ricerca di informazioni e delucidazioni, spesso riuscendole a riperire da 3d aperti da terzi.
Purtroppo, però nella maggioranza dei casi, mi trovo a dover combattere con il fatto di non aver un background culturale in tal senso e di conseguenza mi perdo. E' inevitabile.
Per questo motivo, ho pensato che sarebbe stata una buona idea acquistare uno o più libri che mi facciano acquisire delle basi per quanto riguarda l'allenamento in palestra, l'alimentazione e l'integrazione, per poi approfondirle con testi più specifici man mano che vado avanti nel mio percorso.
Quanto meno per avere una "scaletta" che mi permetta di capire da dove partire e come andare avanti? Facendo un esempio scemo se studiare, sparo a caso senza saper ne leggere e ne scrivere, prima le differenze tra proteine e dopo l'alimentazione.

Insomma, ricapitolando, qualcosa che mi dia un input e mi faccia avviare, ma che sia anche in italiano.


P.S.: Ho visto la sezione dove ci sono le recensioni di millemila testi, ma ovviamente non avendoli letti, non so quale sia il migliore per il mio caso. Ho notato che Oltre Brawn di Stuar McRobert va per la maggiore, così come Scienza e pratica dell'allenamento della forza - Zatsiorsky .

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Zatsiorsky è abbastanza complesso, dovresti leggerlo più di una volta.

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Grazie per la risposta, in alternativa cosa mi consiglieresti?
Come ho già detto che mi servirebbe un libro che faccia sia da trampolino di lancio in questi concetti e sia che mi faccia da "lista" riguardo agli argomenti che devo conoscere e più o meno in che ordine.