Aiuto su Oltre Brawn di McRobert

[Bc9999]

Ciao ragazzi ero indeciso se leggere o meno Oltre Brawn, ho cercato nel forum e su internet e ho trovato pareri discordanti, qualcuno di voi lo consiglia e/o l'ha seguito per tanto tempo con netti miglioramenti? io per ora mi sto allenando con schede in multi dopo 5 mesi di schede in mono, discusse sempre con gli altri utenti del forum, non so se possa essere un passo avanti o indietro per il mio allenamento leggere questo libro

inoltre volevo sapere se questo libro è come il BIIO di Tozzi (che non ho letto ma solo sfogliato) che ti spiega anche delle schede e dei programmi o se oltre brawn ti da la teoria e poi devi crearti la scheda te, se qualcuno sa com'è fatto mi faccia sapere questo dettaglio che è rilevante per la mia scelta

[asen]

E' un buon libro, molto meglio di quello di tozzi.
Non ti insegna a fare una scheda.
Ti consiglio guida su come creare una tabella di allenamento di Emilio They

[Bc9999]

Aiuto su Oltre Brawn di McRobert

Alla fine ho risolto, l'ho scaricato gratis, letto e mi so appuntato qualcosa, non tutto peró mi è piaciuto...
Il prossimo da leggere è il libro di Ado Gruzza


Sent from my iPhone using Tapatalk

[asen]

Quello di Ado mi han detto tutti che è un buon libro credo che lo prenderò dopo aver letto il manuale del condizionamento fisico

Adesso sto leggendo quello sull'old school training ma mi sta deludendo parecchio

[Bc9999]

Aiuto su Oltre Brawn di McRobert

Gia che siamo in tema e ti vedo informato, conosci alcuni libri famisi e non che ti spiegano tipo quello di gruzza o simili come allenarti come strutturare i cicli e simili??


Sent from my iPhone using Tapatalk

[marcokrt 1984]

Bel libro, specie per i neofiti... non è molto raffinato, ma ti fa venire proprio voglia di allenarti (a differenza di quello di Tozzi, pieno di schede di dubbia efficacia).
Ti fornisce anche parametri ultra-abbordabili per sentirti "discreto" (300-400-500 lbs in panca, squat e stacco e altri escercizi complementari) e definisce una base condivisibile su cui iniziare a costruire. Poi, quando uno diventa più esperto, dovrebbe passare ad altro (IMHO).

[Manx]

Quello di Ado mi han detto tutti che è un buon libro credo che lo prenderò dopo aver letto il manuale del condizionamento fisico

Adesso sto leggendo quello sull'old school training ma mi sta deludendo parecchio

di chi? grazie.

[Bc9999]

Aiuto su Oltre Brawn di McRobert

Bel libro, specie per i neofiti... non è molto raffinato, ma ti fa venire proprio voglia di allenarti (a differenza di quello di Tozzi, pieno di schede di dubbia efficacia).
Ti fornisce anche parametri ultra-abbordabili per sentirti "discreto" (300-400-500 lbs in panca, squat e stacco e altri escercizi complementari) e definisce una base condivisibile su cui iniziare a costruire. Poi, quando uno diventa più esperto, dovrebbe passare ad altro (IMHO).

Sisi ma l'ho letto, non mi è piaciuto molto peró, forse mi aspettavo di più..


Sent from my iPhone using Tapatalk

[asen]

Gia che siamo in tema e ti vedo informato, conosci alcuni libri famisi e non che ti spiegano tipo quello di gruzza o simili come allenarti come strutturare i cicli e simili??


Sent from my iPhone using Tapatalk

Secondo me il manuale di condizionamento fisico è un gran libro per la programmazione, lo voglio a tutti i costi.
Per strutturare cicli spero che tu intenda cicli di allenamento, se si allora quello che ho consigliato sopra è il top.

di chi? grazie.

http://www.amazon.it/The-Secret-Book-School-Training/dp/1499659857/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1406058963&sr=8-1&keywords=old+school+training

[Bc9999]

Aiuto su Oltre Brawn di McRobert

Ovviamente cicli, in particolare parlo dei macro cicli non la scheda di un mese, manuale di condizionamento fisico di chi? Cosi me li segno tutti


Sent from my iPhone using Tapatalk

[asen]

http://www.amazon.it/Manuale-condizionamento-fisico-allenamento-della/dp/8860282187/ref=sr_1_1?s=books&ie=UTF8&qid=1406122743&sr=1-1&keywords=manuale+di+condizionamento+fisico+e+di+allenamento+della+forza