Ciao mi chiamo Giovanni, sono un nuovo iscritto e colgo l'occasione per salutare tutti.
Per lavoro sono stato trasferito in un piccolo paesino di montagna dove l'unica palestra è abbastanza lontana.
Pero' ho l'occasione di usufruire di una palestra di un hotel ovviamente senza personal trainer all'interno. Premetto di essere un principiante ma di non partire proprio da zero. Mi sono sempre allenato in palestra, ma senza dei programmi specifici. Diciamo che ho sempre seguito la scheda del p.t., ma non ho mai avuto la fortuna di trovare un p.t. che mi avesse consigliato qualcosa di progressivo. Quindi vi chiedo se esiste un testo che mi permetta di imparare come sfruttare le serie, le ripetizione, di costruirmi una scheda e una dieta adatta alla scheda che sto seguendo, un programma di allenamento etc. etc. Mi scuso in principio se magari nella mia ignoranza in materia ho sbagliato o confuso qualcosa, ma se fossi esperto non sarei qui a chiedervi aiuto. Vi ringrazio in anticipo. Un saluto a tutti!
Per lavoro sono stato trasferito in un piccolo paesino di montagna dove l'unica palestra è abbastanza lontana.
Pero' ho l'occasione di usufruire di una palestra di un hotel ovviamente senza personal trainer all'interno. Premetto di essere un principiante ma di non partire proprio da zero. Mi sono sempre allenato in palestra, ma senza dei programmi specifici. Diciamo che ho sempre seguito la scheda del p.t., ma non ho mai avuto la fortuna di trovare un p.t. che mi avesse consigliato qualcosa di progressivo. Quindi vi chiedo se esiste un testo che mi permetta di imparare come sfruttare le serie, le ripetizione, di costruirmi una scheda e una dieta adatta alla scheda che sto seguendo, un programma di allenamento etc. etc. Mi scuso in principio se magari nella mia ignoranza in materia ho sbagliato o confuso qualcosa, ma se fossi esperto non sarei qui a chiedervi aiuto. Vi ringrazio in anticipo. Un saluto a tutti!
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prima di tutto grazie per le risposte. per 
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