Consigli per acquisto di un libro per principianti

**RayKey** · 27-07-2012, 15:09:26

Bella risposta. Facendo delle ricerche nel link delle recensioni, ho selezionato:
Charles Poliquin, I principi di Poliquin
Bodybuilding - Giovanni CiantiBruno Davide Bordoni - Il libro completo del Body Building.
Oltre Brawn di Stuar McRobert (quello da te citato)
Bodybuilding-un approccio scientifico di Frederick C. Hatfield
L'alimentazione vincente nel bodybuilding, nel fitness, nello sport in genere di Calcagno, Coltella edizioni C.S.S.MM
Guida agli esercizi di muscolazione- approccio anatomico-di Frédéric Delavier (Arcadia)

Cerco un primo libro che mi aiuti a conoscere sia il mondo dell'alimentazione che dell'allenamento, partendo dal semplice, per poi proseguire in testi più complessi. Per il momento mi accontento di un libro che mi indirizzi sulle scelte giuste da fare sia alim. che allen.
Mi ribadisci che il testo che mi hai consigliato riporta tali spiegazioni e argomentazioni? se la risposta è affermativa, perfetto! In eventuale alternativa invece?

***asen*** · 27-07-2012, 22:15:56

Ho letto solo i 2 che ti ho detto, quello di hatfield lo volevo anche io ma non l'ho trovato, di poliquin ho un libro fatto bene e penso che prenderò anche quello da te citato.
Il mio consiglio è McRobert Brawn, oltre brawn lo sto leggendo ora, dovrebbe essere più completo ma non mi piace perche è scritto a paragrafi. Ho letto 140 pagine fin ora e sono un pò una ripetizione del primo libro che secondo me è più bello da leggere.. poi vedi tu, sicuramente leggi uno e poi vorrai comprare anche l'altro

**RayKey** · 28-07-2012, 13:28:37

Ordinato, sono davvero curioso com'è!

**mastino83** · 28-07-2012, 20:00:26

Originariamente Scritto da asen Visualizza Messaggio

Ho letto solo i 2 che ti ho detto, quello di hatfield lo volevo anche io ma non l'ho trovato, di poliquin ho un libro fatto bene e penso che prenderò anche quello da te citato.
Il mio consiglio è McRobert Brawn, oltre brawn lo sto leggendo ora, dovrebbe essere più completo ma non mi piace perche è scritto a paragrafi. Ho letto 140 pagine fin ora e sono un pò una ripetizione del primo libro che secondo me è più bello da leggere.. poi vedi tu, sicuramente leggi uno e poi vorrai comprare anche l'altro

ciao asen;
puoi spiegarmi meglio com' è strutturato il libro "brawn" ??
a ke livello tratta gli argomenti ??
1-alimentazione;
2-allenamento;
3- integrazione.
grazie

***asen*** · 28-07-2012, 22:05:11

La parte dell'alimentazione è abbastanza scarsa, non ho trovato nulla di nuovo in quello che ho letto.
La parte dell'allenamento è quella su cui è strutturato tutto il libro, sottolinea la importanza delle tabelle abbreviate, dell'esecuzione dell'esercizio in modo ottimale, dei big 3 e del diventare sempre più forti. Un intero capitolo è dedicato allo squat.
Integrazione nulla, dato che è un libro per principianti la trattazione di questo argomento è sconsigliata. L'integratore è l'ultima cosa a cui pensare.

**RayKey** · 02-08-2012, 00:34:20

Stasera mi è arrivato e mi sono letto le prime 50 pagine e ti dico che è davvero interessante. Trasmette concetti realistici e non illusivi come molti testi.Ti dice le cose come stanno, senza crearti castelli in aria. Appena lo finirò, mi preparerò per il prossimo. Visto che Brawn argomenta l'allenamento, per quanto riguarda l'almentazione? Uno davvero buono che tratta su tutti i punti di vista dell'alimentazione (cose che trattiamo anche noi nel forum)?