Libri sull'allenamento

Danielz · 20-05-2007, 22:12:17

Raga ultimamente mi sta affascinando sempre di più Heavy Duty di Mentzer, voi cosa ne pensate?

Metalzone · 20-05-2007, 20:38:45

Giusto!

menez · 20-05-2007, 19:34:32

nessun testo è valido se non la ricerca su sè stessi e la costante applicazione sul proprio corpo allenamento dopo allenamento.
Prendi le tabelle preconfezionate, ma per chi sono? per te? si parla di te? del tuo corpo, della tua forza, dei tuoi limiti, delle tue difficioltà, del tuo lavoro....? i libri si riferiscono ad un utente casuale, ipotetico,standard e confezionato su misura per confermare l'efficacia del lavoro, stessa cosa per l'alimentazione. E che fare allora? prova e riprova, ragionaci sopra, senti il corpo e discorri con i muscoli. Meglio, molto meglio così.

gbpackers · 20-05-2007, 19:29:27

Originariamente Scritto da nicnoc Visualizza Messaggio

hai ragione,hai tempo per batterlo a macchina

ryohazuki · 20-05-2007, 19:26:52

dei libri che avete letto quale metodologia si è rivelata la più efficace?

io direi Get buffed! , ma cmq non è che abbia letto molto libri

altars_of_madness · 20-05-2007, 19:16:16

Originariamente Scritto da leon_83 Visualizza Messaggio

Bodybuilding di Cianti
The training di Curro'
L'alimentazione vincente di Calcagno

Questi testi possono essere efficaci per capire nuove tecniche e metodologie da sviluppare per ogni persona?

Quello di Calcagno è prettamente sull'alimentazione.
Il libro di Cianti ti permette di avere una panoramica completa sul bb, quello d iCurrò ti offre numerose tabelle di allenamenti, valuta anche i Principi di Poliquin, nel quale troverai varie dritte per perfezionare gli allenamenti.

leon_83 · 20-05-2007, 15:37:54

Ragazzi sono nuovo e mi intrometto nel discorso.....
Ho aperto un post su un argomento simile sul quale chiedevo qualche consiglio....
Mi hanno regalato il libo di Tozzi-BIIO,leggendo diversi post ho potuto capire che non sia molto efficacie come tecnica di allenamento,ma comunque per curiosita' lo leggero'....
In definitiva,che libro e/o libri potrei comprare per trovare qualcosa di veramente efficace per costruirmi dei programmi di allenamento per ottenere il massimo dal mio fisico?Sia a livello di alimentazione che di allenamento?

Ho sentito che tra i migliori ci sono:

Bodybuilding di Cianti
The training di Curro'
L'alimentazione vincente di Calcagno

Questi testi possono essere efficaci per capire nuove tecniche e metodologie da sviluppare per ogni persona?

nicnoc · 20-05-2007, 15:06:25

Originariamente Scritto da gbpackers Visualizza Messaggio

UP

Libro di Cianti arrivato, si vede che è dell'88

. Cmq è tenuto bene e spero di iniziare presto a leggerlo. Purtroppo per il pdf la vedo dura, è delicato e non vorrei distruggerlo.

hai ragione,hai tempo per batterlo a macchina

Danielz · 20-05-2007, 11:44:29

raga io ho appena preso bodybuilding e alimentazione vincente, non li ho ancora letti ma son due libri che ad un primo sguardo meritano davvero, grande altars

gbpackers · 20-05-2007, 01:50:27

UP

Libro di Cianti arrivato, si vede che è dell'88

. Cmq è tenuto bene e spero di iniziare presto a leggerlo. Purtroppo per il pdf la vedo dura, è delicato e non vorrei distruggerlo.

Danielz · 18-05-2007, 14:02:26

raga qualcuno ha letto mind & muslce? oppure conoscete qualche libro che parla del bb dal punto di vista mentale? cose della serie mental training oppure na roba che aiuti a potenziare l' autodisciplina

mysterio · 18-05-2007, 10:54:45

Grazie mille ALTARS per la dettagliatissima descrizione del metodo POF di Holman ! Sei un pozzo di scienza !!!
Grazie

gbpackers · 17-05-2007, 10:08:29

Appena mi arriva vediamo cosa riesco a fare, la mia è stata una botta di culo su un sito che vende e compra libri usati.Nuovo non ho visto nulla, solo in un sito era menzionato ma non poteva essere comprato...

altars_of_madness · 17-05-2007, 10:05:47

Originariamente Scritto da gbpackers Visualizza Messaggio

nuovo è introvabile.

In questo caso sarebbe di grossa utilità per i posteri pidieffarlo e metterlo sul mulo.

Anche io ho cercato sia in libreria che in rete ma non ho trovato una mazza.

gbpackers · 17-05-2007, 10:02:02

Originariamente Scritto da thecousin Visualizza Messaggio

GRANDISSIMO!!!!!!!

Se uno si leva McBob dalla testa il ciclo sarebbe da provare. 4x20 di squat + 4x15 di hack squat può far paura però

Come vedrai il modello è lo stesso Cianti (la foto in copertina fa paura), altro che Mcbob che predica l'anti doping estremo e poi come modello del libro sulla tecnica degli esercizi c'ha messo uno bombato fino alle orecchie!

Ehhe il mio primo libro è stato Oltre Brawn ed in effetti è na tiritera ( 2 pall ), poi ho letto Rea e quindi sono passato da un estremo all'opposto.

Allenandomi a casa mi è subito interessato quello che avevi detto su questo libro e sono riuscito a trovarlo usato a 5 euro.. nuovo è introvabile.