10 CONSIGLI PER LA CRESCITA:
1) Non trascurare la tecnica dell'esercizio per fare qualche ripetizione in più fatta male.
2 )Non sovrallenarsi. Il sovrallenamento è un nemico della crescita nel body building
3) Alimentarsi in modo corretto e sano e utilizzare integratori opportuni in caso di bisogno.
4) Concentrarsi durante l'allenamento
5) Riposare perchè i muscoli crescono mente dormiamo
6 )Tenere sott'occhio i propri progressi magari tramite un diario di alelnamento
7) Riscaldarsi prima di ogni sessione in modo da evitare infortuni o traumi
8) Fare stretching
9) Porsi degli obiettivi nel tempo
10)Non perdere mai la motivazione
Articolo di Alessandro Barlottini
1) Non trascurare la tecnica dell'esercizio per fare qualche ripetizione in più fatta male.
2 )Non sovrallenarsi. Il sovrallenamento è un nemico della crescita nel body building
3) Alimentarsi in modo corretto e sano e utilizzare integratori opportuni in caso di bisogno.
4) Concentrarsi durante l'allenamento
5) Riposare perchè i muscoli crescono mente dormiamo
6 )Tenere sott'occhio i propri progressi magari tramite un diario di alelnamento
7) Riscaldarsi prima di ogni sessione in modo da evitare infortuni o traumi
8) Fare stretching
9) Porsi degli obiettivi nel tempo
10)Non perdere mai la motivazione
Articolo di Alessandro Barlottini
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