consigli alimentari

**iside79** · 18-09-2006, 18:07:39

Grazie a tutti

seguirò quest'alimentazione, per quanto riguarda il termogenico che mi consigli?

**Steve77** · 19-09-2006, 11:22:44

Originariamente Scritto da iside79 Visualizza Messaggio

seguirò quest'alimentazione, per quanto riguarda il termogenico che mi consigli?

termogenico.. mah all'incirca sono tutti uguali. tieni presente che sono principalmente estratti di erbe con aggiunta di ACL Carnitina.. se stai su prodotti italiani risparmi su quelli americani spendi un pò di più.

Nota:
Il metabolismo basale è in pratica la quantità minima di energia necessaria all’organismo per mantenere le funzioni vitali.
Per termogenesi si intende l’insieme delle condizioni che incrementano la spesa energetica a riposo. Dopo l’assunzione di un pasto si assiste ad un incremento della spesa energetica che varia fra i differenti substrati nutritivi (il valore più alto viene registrato per le proteine ed è pari al 10-35% dell’energia ingerita). Molti studi hanno dimostrato che esiste una Termogenesi Obbligatoria determinata dalla qualità e dalla quantità dei cibi, dalle dimensioni del pasto, dal tempo che intercorre tra un pasto e quello successivo, dallo stato di nutrizione e dal livello di metabolismo di base dell’individuo. Esiste anche una Termogenesi Facoltativa o Adattiva; legata all’attivazione del sistema nervoso simpatico durante la digestione, l’assorbimento e l’utilizzazione dei cibi.

**Steve77** · 19-09-2006, 11:24:34

Originariamente Scritto da Steve77 Visualizza Messaggio

termogenico.. mah all'incirca sono tutti uguali. tieni presente che sono principalmente estratti di erbe con aggiunta di ACL Carnitina.. se stai su prodotti italiani risparmi su quelli americani spendi un pò di più.

Nota:
Il metabolismo basale è in pratica la quantità minima di energia necessaria all’organismo per mantenere le funzioni vitali.
Per termogenesi si intende l’insieme delle condizioni che incrementano la spesa energetica a riposo. Dopo l’assunzione di un pasto si assiste ad un incremento della spesa energetica che varia fra i differenti substrati nutritivi (il valore più alto viene registrato per le proteine ed è pari al 10-35% dell’energia ingerita). Molti studi hanno dimostrato che esiste una Termogenesi Obbligatoria determinata dalla qualità e dalla quantità dei cibi, dalle dimensioni del pasto, dal tempo che intercorre tra un pasto e quello successivo, dallo stato di nutrizione e dal livello di metabolismo di base dell’individuo. Esiste anche una Termogenesi Facoltativa o Adattiva; legata all’attivazione del sistema nervoso simpatico durante la digestione, l’assorbimento e l’utilizzazione dei cibi.

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Io di solito vado al vitamin store li puoi chiedere un buon termogenico il negoziante te ne farà vedere alcuni ma ti dirà anche lui che bene o male sono un pò tutti uguali

**Emily** · 19-09-2006, 11:32:55

Originariamente Scritto da Steve77 Visualizza Messaggio

sottolineo solo se mi permettete il tipo di pesce ovvero bianco (nasello, merluzzo sogliola platessa) e se iside vuole un mutivitaminico + termogenico prima di colazione e un termogenico prima di allenarsi

Se è agli inizi il termogenico aspetterei a prenderlo...
Piuttosto magnesio e potassio al mattino, tipo Polase, quello normale, NON Polase Sport.

**Steve77** · 19-09-2006, 11:36:02

Originariamente Scritto da Emily Visualizza Messaggio

Se è agli inizi il termogenico aspetterei a prenderlo...
Piuttosto magnesio e potassio al mattino, tipo Polase, quello normale, NON Polase Sport.

come mai dici di aspettare?

**iside79** · 19-09-2006, 12:48:17

Perchè aspettare? c'è qualche controindicazione?

**Steve77** · 19-09-2006, 13:08:00

Originariamente Scritto da iside79 Visualizza Messaggio

Perchè aspettare? c'è qualche controindicazione?

niente controindicazioni Iside79 penso che emily dica così per non partire subito con termogenici ma vedere come va senza poi semmai se non si ottengono certi risultati usarli. vicino a casa ai quelche negozio di integratori alimentari?

**Emily** · 19-09-2006, 13:26:02

Originariamente Scritto da Steve77 Visualizza Messaggio

niente controindicazioni Iside79 penso che emily dica così per non partire subito con termogenici ma vedere come va senza poi semmai se non si ottengono certi risultati usarli. vicino a casa ai quelche negozio di integratori alimentari?

Very good!!!!