pancacke di albumi modificato da me :)

[sheva_tp]

Prefazione:

salve raga, volevo postare una variante del classico pancacke fatto di albumi per le nostre colazioni e devo dire che l'ho preparato d sera, son andato a ballare, tornato alle 4, 30 mi sveglio alle 7 come rapito da quella "ossessione" per il mio pancacke che me lo son divorato e poi mi son riaddormentato huahuauha

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Andiamo al sodo!!!

Ingredienti: 400ml albumi, 50 g di crusca, 15 g di farina di avena integrale, 1/2 scoop(misurino) di whey vanilla, 30 gocce di tic, 1/2 scorza limone grattuggiato 1/3 fialetta vaniglia

Preparazione: mixate tutto in una terrina con una forchetta energicamente (i muscoli non dobbiamo farli vede solo in spiaggia, usiamoli!!! ), beh infornate il composto ottenuto dentro una teglia tonda da torta foderata con carta antiaderente, cuocete per 10 minuti volendo aggiungetene 2 di grill per far una crosticina, fate raffreddare, porgere su un piatto da portata e farcire come vi pare, io ho fatto un cucchiano cacao amaro spolverato sopra e un cucchiaino hero diet all'interno, beh come vi pare?

E come dice una nota trasmissione, buon appetito

[Christian Troy]

ma il pancake non andrebbe infornato ma cotto su una padella per omelettes :P

[tommy284]

scusate l'off topic ...ragazzi dove la trovate la colla di pesce?

[PaOloNiX]

scusate l'off topic ...ragazzi dove la trovate la colla di pesce?

supermercato

[sheva_tp]

ma il pancake non andrebbe infornato ma cotto su una padella per omelettes :P

ma xk non vai a cagher? io non posso son stitico

[sheva_tp]

scusate l'off topic ...ragazzi dove la trovate la colla di pesce?

supermercato reparto articoli per fare i dolci tipo dolcificanti robe della cameo cacao candeline perline di cioccolato e zucchero canditi, aromi per dolci, spesso è della pane angeli, una confezione da 6 fogli costa circa 1€