ragazze avrei un consiglio da chiedervi....
una mia amica vuole mettersi un po' in forma ed ha iniziato ad andare in palestra..ora vuole mettersi a dieta...ma io nn ho molta esperienza in diete femminili
è alta 1,58 e pesa 45 Kg ha detto che nn vuole e nn può fare + di 5 pasti al giorno....vorrebbe impostare una dieta diciamo x tonificarsi e eliminare un po' di ritenzione
consigli??? grazie in anticipo
una mia amica vuole mettersi un po' in forma ed ha iniziato ad andare in palestra..ora vuole mettersi a dieta...ma io nn ho molta esperienza in diete femminili
è alta 1,58 e pesa 45 Kg ha detto che nn vuole e nn può fare + di 5 pasti al giorno....vorrebbe impostare una dieta diciamo x tonificarsi e eliminare un po' di ritenzione
consigli??? grazie in anticipo