IL "MASSIMO" NEL BREVE PERIODO

[DNP]

Re Kappa

Il gonfiore post allenamento aerobico è dovuto in maggior all'aumentato afflusso di sangue nei distretti muscolari.
Per quanto riguarda lo squat avviene più o meno la stessa cosa, solamente che il sangue facendo uno sforzo di tipo anaerobico permane per meno tempo e quindi si ha un effetto di muscolo più "definito" dopo breve tempo.
Sicuramente il giusto abbinamento di entrambi porta al miglior risultato.....
Ciao DNP

[kappa]

Sicuramente il giusto abbinamento di entrambi porta al miglior risultato.....
Ciao DNP

sICURAMENTE è UNA COSA DEL TUTTO SOGGETTIVA... DI RECENTE HO CONOSCIUTO un'atleta italiana che ha appena fatto una gara mooooooooolto importante e non ha ma fatto un secondo di aewrobica in preparazione... e dovresti vedere che gambe!

K

[La lama]

Kappa,nn puoi portare l'esempio di una geneticamente portata per generalizzare,se no ti posso portare l'esempio di un mio amico con un fisico da BBer una dieta da schifo,con tutti i grassi,fritture, carbo e cioccolata che esistano e addominali da invidia senza un filo di grasso...di certo però nn posso consigliare la sua alimentazione a tutti!

[La lama]

ah,nn so se sono io a essere al contrario o voi...a me succede il contrario...

[La lama]

cmq per l'acido lattico credete nn sia importante diminuirlo per evitare ritenzione?

[Socio]

Il gonfiore post allenamento aerobico è dovuto in maggior all'aumentato afflusso di sangue nei distretti muscolari.
Per quanto riguarda lo squat avviene più o meno la stessa cosa, solamente che il sangue facendo uno sforzo di tipo anaerobico permane per meno tempo e quindi si ha un effetto di muscolo più "definito" dopo breve tempo.
Sicuramente il giusto abbinamento di entrambi porta al miglior risultato.....
Ciao DNP

Secondo me, data la difficoltà ke hanno le donne a smaltire la ritenzione nelle gambe, bisogna scegliere l'attività fisica ke ne produce di meno.
Tra le due, dunque, secondo me, meglio l'attività con i pesi.

[La lama]

Secondo me, data la difficoltà ke hanno le donne a smaltire la ritenzione nelle gambe, bisogna scegliere l'attività fisica ke ne produce di meno.
Tra le due, dunque, secondo me, meglio l'attività con i pesi.

ma con i pesi è risaputo che produci più acido lattico,e quindi,l'acido lattico produrrà più ritenzione,no???

[Socio]

ma con i pesi è risaputo che produci più acido lattico,e quindi,l'acido lattico produrrà più ritenzione,no???

Nn mi baso su quello ke è risaputo. Mi baso sulla mia esperienza.
Con i pesi nn mi riempio di ritenzione. Con l'aerobica si.

Nella palestra dove ti alleni, vedi qualke ragazza ke si ammazza di aerobica avere un bel fisico..? Nella mia hanno tutte il fisico a piramide, sembra ke nei fuseaux abbiano la gommapiuma... e sono tutte li ke si ammazzano per le ore su cyclette, cross trainer e tappeti... Contente loro.. anni ke fanno palestra e il fisico è sempre peggio...

[La lama]

bhè se parliamo di aerobica vs anaerobico le ragzze più belle sono quelle che fanno sport nn quelle che fanno pesistica per me si intende..tranne se nn vedi il ramo fitness ma lì l'aerobica la fanno,Timea mayorova diice di farlo,poi se dice palle,nn so

[bnvale]

bnvale

quidi socio in definitiva che mi consigli?
lascio perdere del tutto l'aerobica?
dedico 4 allenamenti settimanali completamente ai pesi?

[Socio]

bhè se parliamo di aerobica vs anaerobico le ragzze più belle sono quelle che fanno sport nn quelle che fanno pesistica per me si intende..tranne se nn vedi il ramo fitness ma lì l'aerobica la fanno,Timea mayorova diice di farlo,poi se dice palle,nn so

Kappa,nn puoi portare l'esempio di una geneticamente portata per generalizzare,se no ti posso portare l'esempio di un mio amico con un fisico da BBer una dieta da schifo,con tutti i grassi,fritture, carbo e cioccolata che esistano e addominali da invidia senza un filo di grasso...di certo però nn posso consigliare la sua alimentazione a tutti!

Mmmmmmmm

[Socio]

quidi socio in definitiva che mi consigli?
lascio perdere del tutto l'aerobica?
dedico 4 allenamenti settimanali completamente ai pesi?

Nel post n.11 ho riassunto un pò come la penso.
Io, al tuo posto, se avessi 3 mesi di tempo proverei il primo mese a seguire una strategia del genere. Se nn dovesse funzionare, sei sempre in tempo a reinserire l'aerobica.. se su di te funziona o se preferisci comunque farla...