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Domanda alle donzelle fitness nuotatrici del forum: come da oggetto, partendo da un fiscico abbastanza magro, la pratica bisettimanale del nuoto (un'oretta, 30/40 vasche), può portarvi ad avere un fisico discretamente scolpito?
Grazie ciao
non sono una donzella cmq possoi dirti di no!gli atleti che gareggiano nel nuoto e a cui penso ti stai aspirando fanno anche pesi oltre al nuoto quindi è per quello che sono scolpiti
beh c'era un discorsetto sul nuoto e la ritenzione idrica che non mi e' chiaro...
pare che con il nuoto prolungato si tendesse ad accumulare fluidi sottocutanei
cmq nel piccolo della mia esperienza personale...
l'anno scorso al primo anno di scienze motorie avevo ogni lunedi' 2 ore di nuoto e sport natatori pratici
ero a dieta per tirarmi era aprile fino a inizio giugno
2 ore di vasche continue,acquagym a digiuno visto che iniziavo alle 8 di mattina
la piscina era a mezz'ora da casa e tra una balla e l'altra non facevo colazione
perdevo un kg a lezione!!!
neanche acqua visto che certo non sudavo...
purtroppo secondo me e' stata una cosa molto catabolica per me
via grasso ma anche molti muscoli
2 ore intensissime uscivo con un colorito viola dall'acqua chissa' che bpm avevo
non e' il mio habitat di sicuro
come tutte le forme di aerobica va' fatta con un certo criterio
per me quindi no acquagym per tempi prolungati
no vasche alla morte
non piu' di una mezz'oretta per volta
Mmmmh ok, per il pericolo di vasche alla morte non c'è problema, non penso che facendone 30/40 in un'ora si corra questo pericolo, eh eh.
Più che altro mi interessava sapere se la ragazza in questione (una mia cara amica) tramite la pratica del nuoto bisettimanale alla frequenza sopra citata riuscirà ad "asciugarsi" un poco, sopratutto sull'addome e magari a evidenziare un po' i muscoli di braccia e gambe (di braccia x esser una ragazza magrina a mio avviso ha già un ottima muscolatura, ovvio che un po' di più non guasterebbe certo!). Oddio non che abbia pancia ma quello strato adiposo piccolo ma fastidiodo (scusate la rima non l'ho fatto apposta!) che copre l'addome c'è, son convinto che se non ci fosse si potrebbero intravedere i muscoli addominali i quali, anche se non certo allenatissimi, farebbero cmq la loro porca figura.
Domanda alle donzelle fitness nuotatrici del forum: come da oggetto, partendo da un fiscico abbastanza magro, la pratica bisettimanale del nuoto (un'oretta, 30/40 vasche), può portarvi ad avere un fisico discretamente scolpito?
Grazie ciao
Il problema fondamentale e' l'alimentazione.
Comunque 30/40 vasche 2 volte la settimana sono poche per tutto. Servono solo per tenere il fisico con un minimo di allenamento.
Ho il corpo come quello di un Dio. Sfortunatamente si tratta di Buddha.
Mmmmh ok, per il pericolo di vasche alla morte non c'è problema, non penso che facendone 30/40 in un'ora si corra questo pericolo, eh eh.
Più che altro mi interessava sapere se la ragazza in questione (una mia cara amica) tramite la pratica del nuoto bisettimanale alla frequenza sopra citata riuscirà ad "asciugarsi" un poco, sopratutto sull'addome e magari a evidenziare un po' i muscoli di braccia e gambe (di braccia x esser una ragazza magrina a mio avviso ha già un ottima muscolatura, ovvio che un po' di più non guasterebbe certo!). Oddio non che abbia pancia ma quello strato adiposo piccolo ma fastidiodo (scusate la rima non l'ho fatto apposta!) che copre l'addome c'è, son convinto che se non ci fosse si potrebbero intravedere i muscoli addominali i quali, anche se non certo allenatissimi, farebbero cmq la loro porca figura.
Spero di essermi spiegato!
beh consideralo un lavoro aerobico come un altro(sebbene il nuoto con la resistenza dell'acqua puo' anche potenziare la muscolatura)
quindi una 40 di min tutti i giorni in modo tranquillo
io preferirei una mezz'oretta tutti i giorni...
e' sbagliato pensare che con dieta e aerobica si ci riesce a definire in una zona particolare del corpo
il grasso lo si perde in generale un po' nelle braccia,un po' nel petto ,nell'addome,nelle gambe...
Domanda alle donzelle fitness nuotatrici del forum: come da oggetto, partendo da un fiscico abbastanza magro, la pratica bisettimanale del nuoto (un'oretta, 30/40 vasche), può portarvi ad avere un fisico discretamente scolpito?
Grazie ciao
Vai con il nuoto 2-3 volte a settimana.
Se può accedere ad una palestra allora può divertirsi alla grande.
una dieta tanto per iniziare......
poi la piscina due volte alla settimana e quasi come non fare nulla, se segue bene la dieta,sempre se è una dieta, quella che fa.. ti suggerirei anche di potenziare i suoi risultati per migliorare la termogenesi dei grassi con un buono stack.
Lo stack solo e comunque ripeto se segue una certa alimentazione ipercalorica!
lo stack meglio prenderlo 30 minuti prima dell'allenamento!
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