dieta,allenamento, integratori, farmaci nel dimagrimento femminile

**fitwoman** · 25-12-2003, 21:45:28

Re: dieta,allenamento, integratori, farmaci nel dimagrimento femminile

Originally posted by Oh my God!!
Salve a tutte, vorrei da voi tutta una serie di consigli per una mia amica fuori forma.

vi dò alcuni dati per potermi meglio aiutare.

età: 30

altezza: 183

peso: 92

attività fisica: nessuna

dieta: casuale, disordinata

Mi aiutate a rimetterla in forma?
da gennaio pensavo di madarla in palestra a fare un corso di aerobica x 2 volte a settimana. Poi, dieta a zona. Integratori non saprei, farmaci utili (anche se eviterei per i momento iniziale) non ne conosco.

Grazie a tutte e buone feste

183 cm 90 Kg????????????

una tua amica????????

caspita che fisico per essere una donna

***Sly83*** · 25-12-2003, 21:49:57

Vabbè starè in massa

Scherzi a parte, iniziala ai pesi, l'aerobica da sola è già molto se si parte da zero, ma con i pesi e una dieta adeguata in sinergia (specie se parte da zero..), qualche risultato valido è possibilissimo.....il sovrappeso è forte, forse un dietologo (uno bravo, meglio se con esperienza in campo sportivo...)potrebbe fare al caso suo più che un faidate.
Con un pò di pazienza, nel 2004 potrà fare dei bei miglioramenti.
Sempre che abbia voglia di mettersi sotto sul serio

Cèo!

**Oh my God!!** · 26-12-2003, 01:23:43

Ha intenzione di perdere peso sul serio. io credo che già una dieta a zona + 2 sedute di aerobica possano portarla a perdere molto peso. Comunque apprezzerei molto l'aiuto delle ragazze in rete; trucchi, suggerimenti da chi ha perso kilogrammi di troppo.
thanks

**Jerrika** · 26-12-2003, 16:45:47

Posta tutta la sua dieta attuale da cima a fondo che poi la rimediamo.

**Oh my God!!** · 26-12-2003, 19:36:38

Originally posted by Jerrika
Posta tutta la sua dieta attuale da cima a fondo che poi la rimediamo.

Lei mangia disordinatamente nel vero senso della parola: pizza a cena, carne quando capita, panini a pranzo, nutella, dolci...

Io ho pensato di impostarle una dieta a zona e 2 sedute di aerobica per cominciare. Credo che probabilmente funzionerà.
Le vieterò pasta, pane, ed ogni altro alimento ad alto indice glicemico. Non voglio però che perda tutta l'energia dei carboidrati: deve lavorare come ognuno di noi.

Credi sia sufficiente una dieta a zona, oppure dovrò impostarle una ketogenica?

thanks a lot

***Drugo84*** · 26-12-2003, 20:09:37

personalmente ad una ragazza sconsiglierei la keto, meglio la zona

**Oh my God!!** · 27-12-2003, 00:49:31

Originally posted by Drugo84
personalmente ad una ragazza sconsiglierei la keto, meglio la zona

si, incominciamo con la zona, poi vediamo. Magari gli aggiungo un termogenico a base di sinefrina tanto per tenerle a bada l'appetito. Ho pensato alla combianzione Thermo ripped+Lipo Burner della Eurosup.

thanks

***max_power*** · 30-12-2003, 10:15:34

Originally posted by Oh my God!!
si, incominciamo con la zona, poi vediamo. Magari gli aggiungo un termogenico a base di sinefrina tanto per tenerle a bada l'appetito. Ho pensato alla combianzione Thermo ripped+Lipo Burner della Eurosup.

thanks

Consumando carbo a basso IG, già lo stimolo della fame dovrebbe venire meno. Le proteine hanno un ruolo anoressante molto marcato, quasi al pari di efedrina e fentermina. Sessioni con i pesi niente ?

max_power