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Originally posted by woman e da dove lo leggo?............non si capisce nulla biologico non biologica un gran casino!Oggi vado al market e vedo un pò!
Lo leggi dagli ingredienti!
“Qualunque cosa facciate o desideriate fare, fatela subito. L’audacia e’ sinonimo di genialita’, potere e magia” J. Goethe
fai sempre riferimento ai valori nutrizionali (che DEVONO essere indicati sul retro della barretta), ma tieni in considerazione che le pro della soia non sono complete come le altre.
non ci sono negozi di integratori nei tuoi paraggi?
Originally posted by woman mi son ricordata.........il market vende barrette di soia...........quelle possono andar bene secondo voi?
Se devi comprare proteine o barrette deve starci sopra il marchio
SOIA SUPRO,in cui sono presenti tutti gli aminoacidi,la soia nn ha uno spettro aminoacidico completo
"Tutto quello che c'è di divertente nella vita o è immorale, o illegale o fa ingrassare".
" C'è al mondo una sola cosa peggiore del far parlare di sé: il non far parlare di sé "
....dicono che mi servira'..se non uccide... fortifica..
Originally posted by ultra
I guerrieri si allenano, i secchi tirano fuori scuse...
Originally posted by kappa fai sempre riferimento ai valori nutrizionali (che DEVONO essere indicati sul retro della barretta), ma tieni in considerazione che le pro della soia non sono complete come le altre.
non ci sono negozi di integratori nei tuoi paraggi?
oppure fa' un bell'acquisto dal nostro Sergio!
K
dista 45minuti..........è tratta il 90%Ultimate Italia.........e non aggiugno altro.
Uso le proteine di Soia dell'inkospor! .............ma sulle barrette vorrei orientarmi x i carbo.usandole prima di far spinning che ne dici?
....accadono cose che sono come domande.Passa un minuto,oppure anni e poi la vita risponde.(Baricco)
Originally posted by woman upss........chi è Sergio?
Colui che ci fece il Dono del Forum...
praticamente il nostro Dio!!!
ma soprattutto, il titolare della http://www.musclenutrition.com/ sito dove acquistare i migliori integratori delle migliori marche al miglior prezzo!!!!
ma soprattutto, il titolare della http://www.musclenutrition.com/ sito dove acquistare i migliori integratori delle migliori marche al miglior prezzo!!!!
(Sergio, voglio la provvigione... )
K
e vai la 1° grande figura di merda! guardi il sito
è gentile da parte tua grazie K.
....accadono cose che sono come domande.Passa un minuto,oppure anni e poi la vita risponde.(Baricco)
Colazione
1bic..latte di soia +prot.
1caffè
1 premuta d'arancia
Spuntino
?....un frutto (mela?
Pranzo
1 secondo di carne o pesce o uova
Spuntino
Prot.?......
Cena
1 secondo (vedi pranzo)
che dite è passabile?
....accadono cose che sono come domande.Passa un minuto,oppure anni e poi la vita risponde.(Baricco)
Originally posted by woman Colazione
1bic..latte di soia +prot.
1caffè
1 premuta d'arancia
Spuntino
?....un frutto (mela?
Pranzo
1 secondo di carne o pesce o uova
Spuntino
Prot.?......
Cena
1 secondo (vedi pranzo)
che dite è passabile?
NO!!
Fa un po' pena: mancano le verdure e i grassi ed è sbilanciata!!
Provo a modificartela:
Colazione:
1 bicchiere di latte di soia al naturale
20 gr di polvere di proteine
1 frutto a piacere o 20 gr di fiocchi di cereali
9 mandorle
1 caffè
1 cucchiaino raso di fruttosio
Spuntino:
1 bicchiere di latte di soia al naturale
1/2 mela
3 mandorle
oppure:
2 yogurt bianchi magri
oppure:
una barretta a zona
Pranzo:
90 gr di pollo o tacchino o manzo o 120 gr di pesce
un piatto di verdure abbondante
1 mela o 1 pera
3 cucchiaini d'olio
Spuntino:
2 fette wasa fiber con 20 gr di bresaola o 30 di tacchino affettato e un cucchiaino d'olio
oppure:
una barretta a zona
oppure come l'altro spuntino
Cena:
o come il pranzo
oppure:
2 uova sode + 2 albumi o una scatoletta di tonno da 80 gr (sgocciolato)
1 piatto di verdura
1 cucchiaino d'olio
1 mela
Spuntino prima di dormire:
1 yogurt bianco magro
oppure:
100 gr di fiocchi di latte
Se hai tanta fame puoi aggiungere uno spuntino
tra quelli proposti
Vedi se ti piace
Ciao!
“Qualunque cosa facciate o desideriate fare, fatela subito. L’audacia e’ sinonimo di genialita’, potere e magia” J. Goethe
Originally posted by Marnie NO!!
Fa un po' pena: mancano le verdure e i grassi ed è sbilanciata!!
Provo a modificartela:
Colazione:
1 bicchiere di latte di soia al naturale
20 gr di polvere di proteine
1 frutto a piacere o 20 gr di fiocchi di cereali
9 mandorle
1 caffè
1 cucchiaino raso di fruttosio
Spuntino:
1 bicchiere di latte di soia al naturale
1/2 mela
3 mandorle
oppure:
2 yogurt bianchi magri
oppure:
una barretta a zona
Pranzo:
90 gr di pollo o tacchino o manzo o 120 gr di pesce
un piatto di verdure abbondante
1 mela o 1 pera
3 cucchiaini d'olio
Spuntino:
2 fette wasa fiber con 20 gr di bresaola o 30 di tacchino affettato e un cucchiaino d'olio
oppure:
una barretta a zona
oppure come l'altro spuntino
Cena:
o come il pranzo
oppure:
2 uova sode + 2 albumi o una scatoletta di tonno da 80 gr (sgocciolato)
1 piatto di verdura
1 cucchiaino d'olio
1 mela
Spuntino prima di dormire:
1 yogurt bianco magro
oppure:
100 gr di fiocchi di latte
Se hai tanta fame puoi aggiungere uno spuntino
tra quelli proposti
Vedi se ti piace
Ciao!
si mi piace,apparte lo yogurt e le fette,ma il problema è che io non ho mai cosi tanta fame,se mangiassi tutte stè cose poi mi vengo i crampi allo stomaco giuro!
....accadono cose che sono come domande.Passa un minuto,oppure anni e poi la vita risponde.(Baricco)
Originally posted by woman si mi piace,apparte lo yogurt e le fette,ma il problema è che io non ho mai cosi tanta fame,se mangiassi tutte stè cose poi mi vengo i crampi allo stomaco giuro!
Guarda che è una dieta da 1100/1200 calorie!
Non ti conviene scendere sotto questo limite: ammazzeresti il tuo metabolismo e avresti sicuramente qualche carenza di micronutrienti...vedi tu...
“Qualunque cosa facciate o desideriate fare, fatela subito. L’audacia e’ sinonimo di genialita’, potere e magia” J. Goethe
Originally posted by Marnie Guarda che è una dieta da 1100/1200 calorie!
Non ti conviene scendere sotto questo limite: ammazzeresti il tuo metabolismo e avresti sicuramente qualche carenza di micronutrienti...vedi tu...
la provo ti ringrazio,e poi meno mangio e peggio è se voglio aumentr i muscoletti,però ho anche timore di metter su troppa massa grassa,ma con questa dieta non dovrebbe accadere vero?
Ragazzi grazie a tutti mi state aprendo gli occhi in fatto di alimentazione.
....accadono cose che sono come domande.Passa un minuto,oppure anni e poi la vita risponde.(Baricco)
Originally posted by woman la provo ti ringrazio,e poi meno mangio e peggio è se voglio aumentr i muscoletti,però ho anche timore di metter su troppa massa grassa,ma con questa dieta non dovrebbe accadere vero?
Ragazzi grazie a tutti mi state aprendo gli occhi in fatto di alimentazione.
Niente grasso in più con questa alimentazione, vai tranquilla!!
“Qualunque cosa facciate o desideriate fare, fatela subito. L’audacia e’ sinonimo di genialita’, potere e magia” J. Goethe
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.............ma sulle barrette vorrei orientarmi x i carbo.usandole prima di far spinning che ne dici?
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