allenamento donna informazioni + conferme

**krasto82** · 27-08-2021, 18:35:07

ciao

nessuno riesce ad aiutarmi per comopletare e ampliare questa scheda?

***munky*** · 30-08-2021, 12:36:50

Ciao, è difficile aiutarti senza avere nessuna informazione sulla tua ragazza (altezza, peso, obiettivi, alimentazione, esperienza con l'allenamento...)

**krasto82** · 31-08-2021, 18:25:21

ciao

altezza 1.53 peso 41 obbiettivi rassodamento e fortificare muscolatura esperienza di allenamento...zero

sta inziando ad approcciarsi alla sala pesi

***munky*** · 01-09-2021, 09:21:44

A questo punto ti chiedo: hai le competenze a livello nutrizionale e di allenamento per poterla aiutare?

**jackm82** · 02-09-2021, 09:18:10

Ciao a livello nutrizionale non sono un medico... Posso darle delle massime ma mi affiderei a professionisti (ed a lei non interessa farlo) non vuole andare a fare le gare vuole vedere dei risultati sul suo corpo di rassodamneto muscolare e movimento... Per le posture faccio palestra da ormai 20 anni.. pertanto potrei aiutarla a fare correttamente gli esercizi e darle la carica per continuare

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***munky*** · 02-09-2021, 13:08:06

L'alimentazione è il fattore fondamentale per avere risultati (e non parlo di gare) dopo viene un adeguato programma di allenamento.
Quello che hai scritto non mi sembra adatto ad una ragazza che inizia con i pesi.
Ti invito a leggere le discussioni su questo argomento nel forum e ad impostare una nuova scheda.

**jackm82** · 06-09-2021, 13:08:53

Grazie per le ibfo puoi gentilmente girare un link per le indicazioni del caso? Non sono riuscito a cercare bene grazie

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