New entry. Situazione drammatica... Oltre 25kg da perdere!
Sono Denny, utente appena registrata.
Questo è un mondo dal quale sono molto lontana da 10 anni, e il risultato si vede. Perdonate "l'intrusione". Ma credo che qui, tra veri sportivi, potrei trovare le giuste risposte.
A 24 anni avevo una splendida forma a clessidra, 160 cm per 49kg, addominali leggermente scolpiti, glutei sodi e zero ritenzione. Certo, avevo 24 anni..
Oggi, 34 anni, dopo una gravidanza e tanto stress da vita che avanza, i kg sono 77 (una settimana fa ero 78,7).
Eh sì, ho raggiunto un IMC di 30,1 = non sono più solo sovrappeso, sono entrata nella categoria obesa.
Ho un seno enorme che mi fa male alla schiena e mi fa stare tutta curva, un girovita introvabile e fianchi larghissimi.
Casalinga, sedentaria e pigra, la mia palestra è cullare la mia bimba, fare le pulizie di casa e sollevare la forchetta a tavola.
Quando mi guardo allo specchio non mi piaccio da anni, ma in realtà non riesco nemmeno a visualizzarmi davvero per quello che sono diventata: mi vedo grossa, ma niente di esagerato. Quando invece mi vedo nelle foto realizzo quanto io sia diventata enorme..
Da settembre è la terza volta che provo a rimettermi in forma. Due volte ho già fallito, dopo una settimana mollo. Sono golosa (di salato, panini, pizza ecc) e stando molto in casa la tentazione è sempre a portata di mano...
Ma questa volta DEVO farcela. Niente più scuse, mi faccio schifo, DEVO ritrovarmi.
Ma ho bisogno di aiuto....
Sull'alimentazione per dimagrire il mondo dice tutto e il contrario di tutto: niente carboidrati/no, carboidrati solo al mattino/solo fino alle 15/no, solo alla sera per attivare il metabolismo/poche proteine animali perché cancerogene/no, bisogna mangiare solo carne e verdure/ bisogna mangiare poco/no, bisogna mangiare tanto altrimenti il metabolismo si blocca/evitare lattosio e glutine/ no, se non si è intolleranti bisogna assumerli/ la migliore è la mediterranea/no, è la paleo/no, è la genetica/la zona/ la genetica/la gruppo sanguineo/la pinco pallino..
Non ci capisco più niente. Vorrei solo ritrovare il mio corpo intrappolato in questo involucro di grasso.
Fra 2 settimane ho le analisi (sangue urine e della tiroide) ad aprile potrò permettermi un nutrizionista.
Fino ad allora, chi mi da qualche dritta?
Un buon piano alimentare, eventuali (miracolosi) integratori e soprattutto un programma di allenamento per principiante da fare a casa?
Il mio obiettivo è eliminare 25 kg: la prima metà vorrei riuscire a smaltirla in brevissimo tempo, poche settimane, così da essere stimolata a non mollare, sentirmi subito più leggera e invogliata a fare sempre più attività fisica. La seconda metà li vorrei perdere in modo più lento e graduale, concentrandomi sulla tonificazione e non ritrovarmi alla fine del percorso con dieci kg di pelle in eccesso e ulteriori smagliature (oltre a quelle già presenti...) e nella speranza di mantenere il peso raggiunto e non riprendere subito quanto perso, con gli interessi.
Chi mi aiuta?
Grazie...
Questo è un mondo dal quale sono molto lontana da 10 anni, e il risultato si vede. Perdonate "l'intrusione". Ma credo che qui, tra veri sportivi, potrei trovare le giuste risposte.
A 24 anni avevo una splendida forma a clessidra, 160 cm per 49kg, addominali leggermente scolpiti, glutei sodi e zero ritenzione. Certo, avevo 24 anni..
Oggi, 34 anni, dopo una gravidanza e tanto stress da vita che avanza, i kg sono 77 (una settimana fa ero 78,7).
Eh sì, ho raggiunto un IMC di 30,1 = non sono più solo sovrappeso, sono entrata nella categoria obesa.
Ho un seno enorme che mi fa male alla schiena e mi fa stare tutta curva, un girovita introvabile e fianchi larghissimi.
Casalinga, sedentaria e pigra, la mia palestra è cullare la mia bimba, fare le pulizie di casa e sollevare la forchetta a tavola.
Quando mi guardo allo specchio non mi piaccio da anni, ma in realtà non riesco nemmeno a visualizzarmi davvero per quello che sono diventata: mi vedo grossa, ma niente di esagerato. Quando invece mi vedo nelle foto realizzo quanto io sia diventata enorme..
Da settembre è la terza volta che provo a rimettermi in forma. Due volte ho già fallito, dopo una settimana mollo. Sono golosa (di salato, panini, pizza ecc) e stando molto in casa la tentazione è sempre a portata di mano...
Ma questa volta DEVO farcela. Niente più scuse, mi faccio schifo, DEVO ritrovarmi.
Ma ho bisogno di aiuto....
Sull'alimentazione per dimagrire il mondo dice tutto e il contrario di tutto: niente carboidrati/no, carboidrati solo al mattino/solo fino alle 15/no, solo alla sera per attivare il metabolismo/poche proteine animali perché cancerogene/no, bisogna mangiare solo carne e verdure/ bisogna mangiare poco/no, bisogna mangiare tanto altrimenti il metabolismo si blocca/evitare lattosio e glutine/ no, se non si è intolleranti bisogna assumerli/ la migliore è la mediterranea/no, è la paleo/no, è la genetica/la zona/ la genetica/la gruppo sanguineo/la pinco pallino..
Non ci capisco più niente. Vorrei solo ritrovare il mio corpo intrappolato in questo involucro di grasso.
Fra 2 settimane ho le analisi (sangue urine e della tiroide) ad aprile potrò permettermi un nutrizionista.
Fino ad allora, chi mi da qualche dritta?
Un buon piano alimentare, eventuali (miracolosi) integratori e soprattutto un programma di allenamento per principiante da fare a casa?
Il mio obiettivo è eliminare 25 kg: la prima metà vorrei riuscire a smaltirla in brevissimo tempo, poche settimane, così da essere stimolata a non mollare, sentirmi subito più leggera e invogliata a fare sempre più attività fisica. La seconda metà li vorrei perdere in modo più lento e graduale, concentrandomi sulla tonificazione e non ritrovarmi alla fine del percorso con dieci kg di pelle in eccesso e ulteriori smagliature (oltre a quelle già presenti...) e nella speranza di mantenere il peso raggiunto e non riprendere subito quanto perso, con gli interessi.
Chi mi aiuta?
Grazie...
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