sono alta 1 84 peso 72 kg e ho 40 anni...mi alleno a casa da circa un annetto...m sn comprata un bilanciere e dei manubri cn peso complessivo di 40 kg
diciamo che nn ho mai avuto una scheda...ho cercato d fare da sola aiutandomi piu o meno su internet...ma nn so se faccio bene...se qlcn m puo consigliare una buona scheda d allenamento per tonifocare e raggiungere una buona percentuale d massa magra....considerando che ho della cellulite concentrata sul basso gluteo....
diciamo che nn ho mai avuto una scheda...ho cercato d fare da sola aiutandomi piu o meno su internet...ma nn so se faccio bene...se qlcn m puo consigliare una buona scheda d allenamento per tonifocare e raggiungere una buona percentuale d massa magra....considerando che ho della cellulite concentrata sul basso gluteo....