Ciao sono nuova mi chiamo Valentina. Da 1 mese circa vado in palestra con l'obbiettivo di dimagrire e tonificare.
Mi hanno fatto questo tipo di scheda, volevo pareri da chi se ne intende perché a me pare ci sia troppo cardio, ma io sono profana di palestra.
Riscaldamento su cyclette '10
Circuito 1: step up manubri 3kg 12xgamba + adduttori 15rip + leg curl 12rip + adduttori 15rip
x3
Syncro livello 6 '15
Circuito 2: pectoral machine 15rip + trazioni al trx 12rip + tirate al mento con kettlebell 8kg 15rip + pushdown 15rip + crunch 15rip + crunch laterale 12xlato
x3
Tapirulant camminata veloce con pendenza del 6% '20
Cosa ne pensate? Grazie
Mi hanno fatto questo tipo di scheda, volevo pareri da chi se ne intende perché a me pare ci sia troppo cardio, ma io sono profana di palestra.
Riscaldamento su cyclette '10
Circuito 1: step up manubri 3kg 12xgamba + adduttori 15rip + leg curl 12rip + adduttori 15rip
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Syncro livello 6 '15
Circuito 2: pectoral machine 15rip + trazioni al trx 12rip + tirate al mento con kettlebell 8kg 15rip + pushdown 15rip + crunch 15rip + crunch laterale 12xlato
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Tapirulant camminata veloce con pendenza del 6% '20
Cosa ne pensate? Grazie