Buongiorno a tutte,
Sono Orsa e ho 35 anni. Da aprile dell'anno scorso ho deciso di cominciare a mangiare sano e regolare facendo 5 pasti al giorno (prima avevo sempre mangiato mezzogiorno e sera, con evidenti problemi di sovraccarichi calorici ovviamente...), unendo attività fisica aerobica (camminata veloce e corsa) e un pò di potenziamento con le kettlebell.
Fatto sta che son passata da 65 Kg agli attuali 53 (altezza 165 cm) .
Gioia e gaudio non c'è che dire... ora ho iniziato ad andare in palestra 2/3 volte la settimana in sala pesi , e dalle 1500 kcal che ho assunto nella fase di dimagrimento, son passata gradualmente alle 2100-2200, con bilanciamento di macro a 50cho-20pro-30fat per aumentare un paio di chili. (vado avanti così già da 1 mesetto abbondante).
Non vedo però aumento di peso, e allora mi chiedo dove sto sbagliando.
Svolgo un lavoro dinamico, dove durante la giornata ho modo di muovermi molto e di fare anche qualche lavoro pesante.
Magari è solo questione di tempo, magari ho troppa fretta io, magari brucio ancora più calorie di quelle che assumo... boh
Chiedo lumi a chi ha più esperienza e consigli da dare...
grazie,
Orsa
Sono Orsa e ho 35 anni. Da aprile dell'anno scorso ho deciso di cominciare a mangiare sano e regolare facendo 5 pasti al giorno (prima avevo sempre mangiato mezzogiorno e sera, con evidenti problemi di sovraccarichi calorici ovviamente...), unendo attività fisica aerobica (camminata veloce e corsa) e un pò di potenziamento con le kettlebell.
Fatto sta che son passata da 65 Kg agli attuali 53 (altezza 165 cm) .
Gioia e gaudio non c'è che dire... ora ho iniziato ad andare in palestra 2/3 volte la settimana in sala pesi , e dalle 1500 kcal che ho assunto nella fase di dimagrimento, son passata gradualmente alle 2100-2200, con bilanciamento di macro a 50cho-20pro-30fat per aumentare un paio di chili. (vado avanti così già da 1 mesetto abbondante).
Non vedo però aumento di peso, e allora mi chiedo dove sto sbagliando.
Svolgo un lavoro dinamico, dove durante la giornata ho modo di muovermi molto e di fare anche qualche lavoro pesante.
Magari è solo questione di tempo, magari ho troppa fretta io, magari brucio ancora più calorie di quelle che assumo... boh
Chiedo lumi a chi ha più esperienza e consigli da dare...
grazie,
Orsa
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