Salve a tutte!
Sono nuova! Scrivo per un consiglio riguardo la frequenza degli allenamenti in palestra
Sono una cicciosetta, col fisico della sparecchiatrice di tavolini, ho circa 10 kg in più rispetto al mio peso ideale. Fisico da " fai la giornalista del tg che sembri magra" in quanto tutto il mio extra si concentra su cosce, chapet e fianchi.
Ho frequentato palestre, facendo quei corsi in cui si suda tanto, si sta bene, e poi a casa a cena si mangiano anche le gambe del tavolino. Ho provato mille diete della durata massima di 5 giorni, poi " anche basta devo studiare, mi gira la testa, w la focaccina, si fottano le sofferenze".
Adesso qualcosa in me è cambiato, ho deciso di non iniziare più diete ma di mangiare meglio, quindi ho iniziato con gli spuntini sani, i carboidrati pesati e solo integrali, più frutta, verdura etc. Non voglio più l'ossessione della bilancia, ma ho un paio di pantaloncini nell'armadio che mi aspettano minacciosi a braccia conserte. Non soffro particolarmente la fame, e mi sento meglio. Ma veniamo al sodo che la sintesi non è il mio dono.
Mi sono riiscritta in palestra, questa volta iniziando una tabella di esercizi con frequenza di 3 volte a settimana. Io che ero abituata a fare 200 ripetizioni per 50 serie con micropesi piuma, mi ritrovo a fare presse, squat, affondi, ad utilizzare dei carichi, a fare la faccia rossa e grugniti di fatica. Questo da circa un mese.
Risultato: la bilancia non si è mossa, i pantaloncini mi entrano (a fatica eh, ci vorrebbe la vaselina). I cuscini di cellulite proteggono un **** un po' più alto e il ragazzo mio apprezza.
Domanda: ha senso abbinare attività aerobica a parte? E cioè alternare le sedute con giorni in cui faccio solo cardio? (Io faccio una vita abbastanza sedentaria). Se io andassi tutti i giorni in palestra e facessi un giorno cardio e un giorno allentamento comprometterei i risultati? O ridurrei un po' la cellulite? Tenete conto che prima degli allenamenti faccio circa 20 min di cardio. Faccio bene/male? consigli?
Grazie a chi mi risponderà e scusate la lunghezza del post
Sono nuova! Scrivo per un consiglio riguardo la frequenza degli allenamenti in palestra
Sono una cicciosetta, col fisico della sparecchiatrice di tavolini, ho circa 10 kg in più rispetto al mio peso ideale. Fisico da " fai la giornalista del tg che sembri magra" in quanto tutto il mio extra si concentra su cosce, chapet e fianchi.
Ho frequentato palestre, facendo quei corsi in cui si suda tanto, si sta bene, e poi a casa a cena si mangiano anche le gambe del tavolino. Ho provato mille diete della durata massima di 5 giorni, poi " anche basta devo studiare, mi gira la testa, w la focaccina, si fottano le sofferenze".
Adesso qualcosa in me è cambiato, ho deciso di non iniziare più diete ma di mangiare meglio, quindi ho iniziato con gli spuntini sani, i carboidrati pesati e solo integrali, più frutta, verdura etc. Non voglio più l'ossessione della bilancia, ma ho un paio di pantaloncini nell'armadio che mi aspettano minacciosi a braccia conserte. Non soffro particolarmente la fame, e mi sento meglio. Ma veniamo al sodo che la sintesi non è il mio dono.
Mi sono riiscritta in palestra, questa volta iniziando una tabella di esercizi con frequenza di 3 volte a settimana. Io che ero abituata a fare 200 ripetizioni per 50 serie con micropesi piuma, mi ritrovo a fare presse, squat, affondi, ad utilizzare dei carichi, a fare la faccia rossa e grugniti di fatica. Questo da circa un mese.
Risultato: la bilancia non si è mossa, i pantaloncini mi entrano (a fatica eh, ci vorrebbe la vaselina). I cuscini di cellulite proteggono un **** un po' più alto e il ragazzo mio apprezza.
Domanda: ha senso abbinare attività aerobica a parte? E cioè alternare le sedute con giorni in cui faccio solo cardio? (Io faccio una vita abbastanza sedentaria). Se io andassi tutti i giorni in palestra e facessi un giorno cardio e un giorno allentamento comprometterei i risultati? O ridurrei un po' la cellulite? Tenete conto che prima degli allenamenti faccio circa 20 min di cardio. Faccio bene/male? consigli?
Grazie a chi mi risponderà e scusate la lunghezza del post
Il mio diario
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