Cardio tutti i giorni, fa male?

[brunette]

Premetto che sono nuova e non so nemmeno se ho sbagliato sezione, non ci capisco niente!!
Comunque è da settembre che vado in palestra frequentemente e ultimamente ho notato grandi progressi!
In questo periodo ho aumentato velocità, pendenza ecc per gli allenamenti cardio, solo che forse sto esagerando perchè vado tutti i giorni per 2 o 3 ore
fa davvero male? o comincerò a dimagrire? (non che la cosa mi dispiaccia)
grazie e spero di non aver scritto in qualche sezione strana, non uccidetemi

[ACID ANGEL]

Ciao brunette,
il troppo stroppia di tutto. 2-3 ore di cardio (o comunque di palestra con cardio compreso) non hanno senso, sinceramente. Se poi non stai dimagrendo con tutta questa attività fisica, sinceramente mi viene da pensare che o mangi moltissimo o il tuo corpo è così stressato dall'attività cui lo sottoponi da essere in stallo.

Perché non allenarti 3 volte a settimana con i pesi e prevedere un allenamento dedicato al cardio (magari corsa o camminata in salita) e, se proprio lo vuoi lasciare, un defaticamento con cardio blando (15-20 minuti) post pesi?

[brunette]

Effettivamente è probabile che tu abbia ragione, anche se giustificavo la mancanta perdita di peso con la ritenzione idrica dovuta al ciclo ):
purtroppo non ho mai fatto pesi, hai qualche consiglio da darmi su come cominciare?

[ACID ANGEL]

Ho capito la ritenzione idrica, ma quella dura qualche giorno

Fare pesi è il miglior modo, unitamente al cardio che mantiene in salute il sistema cardiovascolare, per attuare una ricomposizione corporea: appari più snella, sei visivamente più tonica anche senza pesare meno!
Inizia a farti un giro in sezione allenamento per vedere qualche scheda, da zero qui non se ne possono fare, poi se trovi qualcosa che ti piace postalo che gli utenti più preparati ti aiuteranno.

Potrebbe non piacerti l'allenamento con i pesi, ci sono moltissime persone che ad esempio corrono e basta, e con soddisfazione; l'importante è fare qualcosa che ci piaccia, che non sia un peso per noi e, naturalmente, che la dieta sia adeguata.

[brunette]

Grazie! adesso guardo