Ciao a tutti! Da marzo ho iniziato una chetogenica ed ora dopo un po' di rallentamento una metabolica , con cui mi trovo abbastanza bene a livello fisico e mentale.
Adesso il mio problema è l' allenamento, mi potreste aiutare a stilare una scheda di 4 settimane, che mi aiuti a tonificare e sgrassare!! Premetto che la concentrazione di grasso maggiore si trova tra glutei interno ed esterno cosce.. Il resto ben distribuito dalla testa ai piedi! Ho bisogno di voi, perché l' istruttore mi ha dato una di quelle schede poco serie fatte di macchine per interno coscia e boiate simili!
Ovviamente che sia compatibile con il tipo di dieta che sto seguendo.
P.s. Un' integrazione di Laminaria come la vedete per aiutare il metabolismo dopo 4 mesi? Consigli sui dosaggi
Adesso il mio problema è l' allenamento, mi potreste aiutare a stilare una scheda di 4 settimane, che mi aiuti a tonificare e sgrassare!! Premetto che la concentrazione di grasso maggiore si trova tra glutei interno ed esterno cosce.. Il resto ben distribuito dalla testa ai piedi! Ho bisogno di voi, perché l' istruttore mi ha dato una di quelle schede poco serie fatte di macchine per interno coscia e boiate simili!
Ovviamente che sia compatibile con il tipo di dieta che sto seguendo.
P.s. Un' integrazione di Laminaria come la vedete per aiutare il metabolismo dopo 4 mesi? Consigli sui dosaggi
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