Motivazione per l'alimentazione

[Bepsy]

Ciao!

Mi alleno con i pesi da 2 mesi e il mio obbiettivo è un corpo da bikini fitness.
Altezza 180cm
Peso 65kg

Dieta stabilita:
Proteine 140g
Carboidrati 130g
Grassi 60g

Tot 1700 kcal al giorno

Non ho alcun problema ad allenarmi 5 volte a settimana per 2h, anzi mi piace molto. Siccome la mia dieta e abbastanza rigorosa, mi interessava cosa succede nel corpo se mi concedo dei dolci 2 volte a settimana, dato che veramente non riesco a star senza. Ho provato ha trattenermi, ma dopo un po cado in crisi e mangio tutto il ''junk food'' che trovo. Mi piace mangiare e mangiare bene, sono fatta cosi
Per motivi anche psicologici, cosa mi suggerite di fare? Riusciro ad avere un corpo definito da modella bikini fitness se mi concedo dei dolci e alcol 2 giorni a settimana?

[cardi]

R: Motivazione per l'alimentazione

Un pasto con i dolci per una volta a settimana inizialmente non cambia molto, non ha delle ripercussioni

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[brosgym]

2 a settimana sarebbero troppi, uno è validissimo sia per un discorso ormonale che psicologico, sentirne un bisogno quasi compulsivo no, poi alcol....

[Manx]

Ciao!

Mi alleno con i pesi da 2 mesi e il mio obbiettivo è un corpo da bikini fitness.
Altezza 180cm
Peso 65kg

Dieta stabilita:
Proteine 140g
Carboidrati 130g
Grassi 60g

Tot 1700 kcal al giorno

Non ho alcun problema ad allenarmi 5 volte a settimana per 2h, anzi mi piace molto. Siccome la mia dieta e abbastanza rigorosa, mi interessava cosa succede nel corpo se mi concedo dei dolci 2 volte a settimana, dato che veramente non riesco a star senza. Ho provato ha trattenermi, ma dopo un po cado in crisi e mangio tutto il ''junk food'' che trovo. Mi piace mangiare e mangiare bene, sono fatta cosi
Per motivi anche psicologici, cosa mi suggerite di fare? Riusciro ad avere un corpo definito da modella bikini fitness se mi concedo dei dolci e alcol 2 giorni a settimana?

no.

[ACID ANGEL]

Quoto Manx. Probabilmente un corpo come quello nemmeno con dieta e alimentazione lo raggiungi, perché non lo fai di lavoro.
Puoi migliorarti molto, quello sì.

[cardi]

Probabilmente un corpo come quello nemmeno con dieta e alimentazione lo raggiungi

molto motivante

[ACID ANGEL]

molto motivante

Realistico direi. Se tu non avessi scorporato il prosieguo della mia frase dal quote, sicuramente l'avresti capito meglio
Percepisco del sarcasmo che mi sembra fuori luogo. Giocare con i quote, invece, è del tutto fuori luogo, non è che sembri solo a me.

Comunque ripeto: per chi non è professionista, quel tipo di fisico è solo un sogno. Un grande miglioramento delle proprie condizioni, è qualcosa di ottenibile, con dedizione impegno e costanza.

[cardi]

non è che si nasce professionista eh, è come chi dice : se non sei phil heath è inutile che ti impegni tanto e ti alleni 6/7... anche loro hanno iniziato da qualche parte.

[ACID ANGEL]

A ognuno le sue opinioni. Vedrai che musate contro il muro della realtá

[SiMooNe]

non è che si nasce professionista eh, è come chi dice : se non sei phil heath è inutile che ti impegni tanto e ti alleni 6/7... anche loro hanno iniziato da qualche parte.

Non è tanto vicino alla realtà eh...se non nasci Maradona, è inutile allenarsi tanto (cosa tra l'altro lui non faceva), tanto non ci diventerai mai. Con alcune doti ci si nasce (vedasi Maradona o/e Phil Heat, ma si può estendere a qualsiasi altro sport). Discorso diverso andrebbe fatto su dei piccoli traguardi che ci possiamo togliere noi stessi con sacrifici e quant'altro...

[cardi]

prendiamo il caso dell'utente che ha aperto sto 3d e tralasciando che non ho letto quanti anni ha... bikini fitness..non penso ci si accorga quando una nasce se diventerà una bikini.. discorso diverso dal mr olympia che si capisce a giovane eta hai ragione; ma ce ne sono migliaia di bikini e di fitness model, per quale motivo tappare gli occhi cosi?

[SiMooNe]

Ma tu hai fatto l'esempio di phil heat, ed io ti ho risposto per quei livelli ...rileggi bene l'ultima frase che ho scritto...

[elan]

non è che si nasce professionista eh, è come chi dice : se non sei phil heath è inutile che ti impegni tanto e ti alleni 6/7... anche loro hanno iniziato da qualche parte.

ma cosa vuol dire questa frase?

per arrivare a certe qualità fisiche nn si puo ingurgitare quello che dice bepsy.tu dovresti saperlo bene...alcool e dolci 2 volte la settimana nn esistono

se la domanda posta fosse stata diversa,del tipo " posso avere un buon fisico mangiando dolci e alcool solo 2 volte la settimana?" allora la risp è completamente diversa,ma semplicemente perchè lo è anche l obbiettivo

[cardi]

elanma leggi quello che ha scritto acid angel, non si parla piu dei 2 sgarri settimanali
simone l'ho capito, infatti ti ho detto che hai ragione, ma ho sbagliato io a tirar fuori il mr.O. ma se parliamo di bikini e fitness model, non vedo perche distruggere ogni speranza..

[elan]

elanma leggi quello che ha scritto acid angel, non si parla piu dei 2 sgarri settimanali
simone l'ho capito, infatti ti ho detto che hai ragione, ma ho sbagliato io a tirar fuori il mr.O. ma se parliamo di bikini e fitness model, non vedo perche distruggere ogni speranza..

perchè?nn seguo il ragionamento

bikini e fitness model nn è che facciano le cose a caso(almeno credo),l alcool in generale è inquadrato dall organismo quasi alla stregua del veleno e,se si vogliono raggiungere bf buone,si dovrebbe escluderlo su base costante

poi,come al solito,rientrano i "Noiosi" discorsi sulle risposte metaboliche soggettive(alle cal,allenamento ecc),ma questo è ovvio

IMO se la domanda è quella del post #1 per me è no

detto questo,bepsy ha l hp per fare un fisico davvero divino(almeno sulla carta)