aiuto,qualcuno che mi capisca.

[Demetra]

[Cossie]

Ciao. Sta tranquilla, molto probabilmente la dieta è da rivedere.

Leggi qui:

http://www.bodyweb.com/threads/337026-Impostare-un-programma-alimentare-dalla-teoria-alla-pratica

http://www.bodyweb.com/threads/227413-AAA-X-NEOFITI-linee-guida-per-una-dieta

E apri un thread apposito qui:

http://www.bodyweb.com/forums/19-Dieta-ed-Alimentazione

Ti aiuteremo a correggere la dieta. Magari apri il thread postando quella attuale. Calcola BMR, TDEE, e posta l'ammontare dei macronutrienti della dieta.

[Demetra]

ciao,grazie,ma il problema non è la dieta,ho una persona esperta che mi segue,è normale che io adesso sia così..è un passaggio. Il problema è psicologico come dicevo...

[Cossie]

È un nutrizionista? Il fatto che sia bravissimo, è una tua opinione. Legittimo comunque chiedersi se veramente il tuo istruttore stia facendo le scelte giuste, se no, non saresti qui, no?

Non possiamo dirti di "star tranquilla, andrà tutto bene" se non sappiamo se sotto c'è una buona dieta e un allenamento ottimale. Poi fa come vuoi eh.

[brosgym]

Se e sottolineo se ti vedi bene, non vedo il problema, se invece non ti vedi bene (se vuoi posta delle foto) ti potremmo aiutare.....

[ACID ANGEL]

(…) ormai la palestra e un certo tipo di alimentazione sono diventati il mio stile di vita. da quando ho iniziato ad oggi ho già visto parecchi miglioramenti. da subito mi sono sfinata,(…),mi vedo ultimamente più grossa (non grAssa) perchè so che sono muscoli. ma ovviamente io adesso non mi vedo in forma,vedendomi diversa da prima,per cui già il via alle pippe mentali mie personali. (…)ma quello che veramente non sopporto è la mia famiglia...sto tutta la settimana a 100 carbo al giorno,quando arriva il giorno dello sgarro in cui posso mangiare quello che voglio, per 1 giorno solo, inizio in questo periodo a sentire certi commenti (…)IO so che sono muscoli,io so che gli altri non possono capire,io so i sacrifici che quotidianamente faccio fuori e dentro la palestra...ma lo stesso ci sto male,perchè già mi faccio le mie paranoie,poi ci si mettono anche gli altri.

Ciao Demetra,
dal tuo post mi sembra di capire che il problema sia su diversi piani.
Dici di vederti più grossa perché hai messo massa muscolare e che ovviamente non ti vedi in forma: le due cose, permettimi di dirlo, confliggono e neppure poco. Se si mette massa muscolare ci si vede più in forma, non è affatto ovvio il contrario, da lì mi viene da pensare che dieta+allenamento non siano adatti al tuo scopo (magari lo sono invece per il tuo allenatore, ma dovresti TU vederti bene, non vedertici lui).

Poi fai riferimento alla tua famiglia che, dopo una settimana di sacrifici alimentari, ti vede mangiare nel giorno libero e fa' commenti che ti fanno soffrire; anche qui occorre capire quanto tu mangi e cosa mangi nel giorno libero, perché se effettivamente lo prendi come valvola di sfogo e gli altri vedono solo questo lato della tua alimentazione, nella loro ignoranza (intesa come non conoscenza), è da aspettars che commentino in un certo modo. Pensa a vedere una persona che mangia tanto quando è con te, se non ne sai nulla della sua vita, e magari non ti interessa approfondire e sei fuori dalle "cose della palestra", magari pensi che mangi così SEMPRE… da lì è facile pensare che quella persona mangia tanto=sta ingrassando pur se non stai vedendo il suo corpo più voluminoso. Se poi tu hai messo muscoli e sei visivamente più corpulenta, ma da vestita si vedono solo i volumi aumentati e non la composizione corporea, beh, il gioco è fatto.

Quello che voglio dirti è che sono molte le variabili in gioco, e non intendo assolutamente sminuire il tuo malessere. Abbiamo il fatto che tu per prima non ti vedi in forma, e già questo mi sembrerebbe sufficiente per rivedere dieta e alimentazione indipendentemente dalla paventata bravura del tuo allenatore. Dal tuo disagio si scatena la tua aumentata sensibilità nei confronti dei commenti degli altri, fatti magari con scanzonata leggerezza, e, seppur non maliziosi, investono comunque un campo in cui tu sei già allertata di tuo.
Insomma, io fossi in te seguirei i consigli di chi ti ha offerto aiuto per dieta e alimentazione, perché il forum esiste per questo.

Se cerchi comprensione, beh, qui io per prima te la posso offrire, ma a cosa ti serve? A ben poco credo.
Dirti di stare tranquilla significherebbe prenderti in giro, senza sapere come sei fatta, come mangi (soprattutto nel giorno libero) e come ti alleni.
Se vuoi approfondire, noi siamo qua.

Nel frattempo rifletti sul fatto che chi ti commenta non sa nulla della tua storia, e tu lo sai per prima. Se tu fossi veramente tranquilla e convinta del tuo percorso, te ne fregheresti di quello che ti dicono oppure ti preoccuperesti di spiegare. Se non accade nessuna delle due cose, mi viene da pensare che, come hai accennato tu, TU per prima non ti vedi bene da quando hai messo muscolo e da lì si ingigantisce la tua reazione ai commenti altrui.

Ciao, aggiornaci se ti va'.

[Demetra]

grazie per aver risposto. è chiaro che avendo scritto così di getto,non vi ho fatto capire molto,per cui cerco di fare dei chiarimenti: non sono in cerca di una nuova dieta e allenamento perchè fino ad ora ho ottenuto dei risultati sempre che mi hanno soddisfatto,solo in questo periodo sto avendo questi problemi,non voglio subito cambiare,si il mio istruttore è nutrizionista,quando dico bravissimo intendevo più umanamente (anche se questo ovviamente
non può interessarvi) professionalmente non posso paragonarlo. vi ho parlato della mia famiglia per farvi capire da che tipo di persone sono circondata,non capiscono la differenza tra ingrassare e INGRrOSSARE a livello muscolare. abito in un paesino,in cui nellaina seriamente a palestra che frequento probabilmente sono l'unica donna che si avvicina seriamente ai pesi. per farvi capire a livello culturale la comunità. infatti scrivo qui per riscontrare persone che mi possano capire e avere altri paragoni da chi se ne intende. Vi allegerei qualche foto..ma non so come si faccia...

[Manx]

grazie per aver risposto. è chiaro che avendo scritto così di getto,non vi ho fatto capire molto,per cui cerco di fare dei chiarimenti: non sono in cerca di una nuova dieta e allenamento perchè fino ad ora ho ottenuto dei risultati sempre che mi hanno soddisfatto,solo in questo periodo sto avendo questi problemi,non voglio subito cambiare,si il mio istruttore è nutrizionista,quando dico bravissimo intendevo più umanamente (anche se questo ovviamente
non può interessarvi) professionalmente non posso paragonarlo. vi ho parlato della mia famiglia per farvi capire da che tipo di persone sono circondata,non capiscono la differenza tra ingrassare e INGRrOSSARE a livello muscolare. abito in un paesino,in cui nellaina seriamente a palestra che frequento probabilmente sono l'unica donna che si avvicina seriamente ai pesi. per farvi capire a livello culturale la comunità. infatti scrivo qui per riscontrare persone che mi possano capire e avere altri paragoni da chi se ne intende. Vi allegerei qualche foto..ma non so come si faccia...

Basta un attimo aprire gli occhietti

http://www.bodyweb.com/threads/67325-Come-Mettere-Le-Foto

piu' semplicemente carica le foto su http://www.imageshack.us/ e copia/incolla qui il terzo link che il programma ti darà.
Puoi comunque postare dieta e allenamento.
Benvenuta tra noi , buon Natale (con relativa magnata adeguata ) e buon anno.
Ciao

[Demetra]

ammazza è complicato! vediamo se riesco....grazie sono fortunata non festeggio il natale,ne capodanno,per cui non mangio.

[Manx]

ammazza è complicato! vediamo se riesco....grazie sono fortunata non festeggio il natale,ne capodanno,per cui non mangio.

complicato?! E' a prova di idiota come non mangi?

[Demetra]

allora è provato che sono un'idiota!!! non festeggio...quindi niente cenoni,abbuffate e cose varie! che fortunata vero?!

[Cossie]

Dai, non te la prendere. Non voleva sicuramente dire questo. Caricala qui: http://postimage.org/?lang=italian e poi posti qui il link.

P.S. Come mai non festeggi? Se posso...

[Demetra]

noooo non me la sono presa affatto ahahahh ero ironica!! non sono cattolica per cui non avrebbe senso.... cmq per le foto ho già fatto qualche passo avanti..le ho caricate in internet adesso dovrei postarle qui,se riesco..

---------- Post added at 12:44:23 ---------- Previous post was at 12:36:49 ----------


ok ecco qualche foto...

---------- Post added at 12:52:05 ---------- Previous post was at 12:44:23 ----------

vi ho mostrato chiaramente di cosa mi lamento tanto,spero nelle vostre opinioni...

[Cossie]

Ah ho capito. Bah, io risolvo festeggiando il solstizio d'inverno.

Ti lascio a loro per i consigli, dato che la mia l'ho detta a inizio discussione.

[Demetra]

tengo a dire che la foto con l'addome in vista...è stata subito post sgarro..mi bastano un paio di giorni per sgonfiare l'addome.