Ciao a tutti, sono nuova.
Volevo delucidazioni su una questione un po' particolare. Tutti dicono che le donne non mettono su massa facilmente e che quindi non devono avere paura dei pesi, e credo che sia vero nella gran parte dei casi. Sono due-tre anni che vado regolarmente in palestra, e ora ho ripreso dopo una pausa di diversi mesi. Quindi mi sono rammollita di nuovo. Ora che ho ricominciato ho notato già dopo 10 giorni apparte un "indurimento" generale del corpo considerevole, anche un lieve incremento delle misure (mi sono fatta un diario dove monitorerò le mie misure settimanalmente... Quindi se servono ve le posso trascrivere).
Credo di essere uno dei rari casi femminili con un corpo "naturalmente portato" all'allenamento muscolare, non so se mi spiego... Diciamo che ho anche un'ossatura abbastanza larga (18 cm di polso). Cercando su internet ho capito di avere il somatotipo "mesomorfo" che è, appunto, quello migliore per l'allenamento muscolare (ho le spalle più larghe dei fianchi, petto ampio, vita sottile, cosce e polpacci grossini; metto su peso facilmente così come lo perdo, e diciamo che ho grasso distribuito in maniera molto uniforme, appena più in zona fianchi/esterno coscia) e "brevilineo" a giudicare dal rapporto altezza/polso.
A me piace tantissimo fare pesi, mi piace essere più forte e mi interessa un po' di ipertrofia, ma non è che questa mia "predisposizione" potrebbe portarmi a prendere più massa di quanta ne desideri con l'allenamento costante? Oltretutto questo lo noto soprattutto ora che ho smesso di prendere la pillola da un po', quindi può essere che con meno estrogeni il testosterone si faccia strada meglio? Non ho mai fatto esami del sangue per valutare i livelli, ma può essere che siano più alti del normale? Quando mi allenavo sotto l'effetto della pillola, infatti, a livello muscolare e di forza rendevo molto meno, mi "tonificavo" solo un po' e basta.
Tra l'altro, allenando il petto ho notato subito che il seno (sono piattissima) sta tendendo a "guardare in giù", puntando all'esterno, non so come spiegarmi meglio. È una conseguenza dell'allenamento dei pettorali? Non voglio rinunciare ad allenarli, e anzi li alleno proprio allo scopo di irrobustirli per valorizzare il poco seno che ho.
Sono 1.66x58. Mi hanno misurato la massa grassa in palestra e al momento risulta 17.3%
Se serve la scheda ve la trascrivo.
Volevo delucidazioni su una questione un po' particolare. Tutti dicono che le donne non mettono su massa facilmente e che quindi non devono avere paura dei pesi, e credo che sia vero nella gran parte dei casi. Sono due-tre anni che vado regolarmente in palestra, e ora ho ripreso dopo una pausa di diversi mesi. Quindi mi sono rammollita di nuovo. Ora che ho ricominciato ho notato già dopo 10 giorni apparte un "indurimento" generale del corpo considerevole, anche un lieve incremento delle misure (mi sono fatta un diario dove monitorerò le mie misure settimanalmente... Quindi se servono ve le posso trascrivere).
Credo di essere uno dei rari casi femminili con un corpo "naturalmente portato" all'allenamento muscolare, non so se mi spiego... Diciamo che ho anche un'ossatura abbastanza larga (18 cm di polso). Cercando su internet ho capito di avere il somatotipo "mesomorfo" che è, appunto, quello migliore per l'allenamento muscolare (ho le spalle più larghe dei fianchi, petto ampio, vita sottile, cosce e polpacci grossini; metto su peso facilmente così come lo perdo, e diciamo che ho grasso distribuito in maniera molto uniforme, appena più in zona fianchi/esterno coscia) e "brevilineo" a giudicare dal rapporto altezza/polso.
A me piace tantissimo fare pesi, mi piace essere più forte e mi interessa un po' di ipertrofia, ma non è che questa mia "predisposizione" potrebbe portarmi a prendere più massa di quanta ne desideri con l'allenamento costante? Oltretutto questo lo noto soprattutto ora che ho smesso di prendere la pillola da un po', quindi può essere che con meno estrogeni il testosterone si faccia strada meglio? Non ho mai fatto esami del sangue per valutare i livelli, ma può essere che siano più alti del normale? Quando mi allenavo sotto l'effetto della pillola, infatti, a livello muscolare e di forza rendevo molto meno, mi "tonificavo" solo un po' e basta.
Tra l'altro, allenando il petto ho notato subito che il seno (sono piattissima) sta tendendo a "guardare in giù", puntando all'esterno, non so come spiegarmi meglio. È una conseguenza dell'allenamento dei pettorali? Non voglio rinunciare ad allenarli, e anzi li alleno proprio allo scopo di irrobustirli per valorizzare il poco seno che ho.
Sono 1.66x58. Mi hanno misurato la massa grassa in palestra e al momento risulta 17.3%
Se serve la scheda ve la trascrivo.
Quindi relax, il fisico lo fai tu, e anche se la risposta alle tue domande fosse "sì", potresti allenarti comunque. Dubito comunque che la risposta alle tue domande sia positiva. Attendi i più esperti, ma la mente fa molto.
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