Post Per Ragazze

[MR.ENRICH]

RAGAZZE ,PRIMA DI ANDARMENE LASCIO QUESTO POST DEDICATO ALLE LEGGIADRE FANCIULLE! .MI POSTERESTE UNA SCHEDA PER LA MIA RAGAZZA ,LOCALIZZATA SOPRATTUTTO SULLA PARTE BASSA DEL CORPO (GLUTEI,FIANCHI,COSCE)??? LEI SI ALLENA 4 GIORNI A SETTIMANA,A VOLTE ANCHE 5!
VI RINGRAZIO ANTICIPATAMENTE... OH,MI RACCOMANDO...ROBA SERIA E SPERIMENTATA SULLA VOSTRA PELLE!!!

[kappa]

Ho bisogno di sapere la sua esperienza di allenamento e se l'unico obiettivo è il dimagrimento.

In ogni caso, considera che la scheda per una donna che ha voglia di allenarsi non è molto diversa da quella di un uomo, togli giusto un paio di serie.

Potrebbe fare una 3 split + 2 sedute di cardio, alternando bike, tapis ed ellittica

K

[MR.ENRICH]

SI,DEVE DIMAGRIRE E RASSODARE...SCRIVIMI GLI ESERCIZI E LA FREQUENZA X FAVORE...GRAZIE