debellare il grasso.

[Simoney]

ma non è detto che sia blando.
Bisogna calcolare il battito cardiaco per non essere completamente catabolici,e non lo dico io,ma studi scientifici.

[Mikela_91]

@always, l'ho già postata nel thread dell'alimentazione

Per quanto riguarda il dibattito del ''calcola i tuoi battiti'' non ho mai ben capito quale fosse la verità, ciò che ho compreso è che esistono due scuole di pensiero. Qualcuno ha il santo graal della corsa ?
Io non ho mai guardato i battiti. Mi regolavo dicendomi: io oggi faccio 10, 15, 20, 30 etc minuti di corsa continuata e la velocità veniva da sè, piano piano da 6 km/h sono arrivata a 8, l'obbiettivo è fare i 10. Io in teoria riuscirei a correre anche un'ora e 20 senza problemi (in un giorno uggioso in cui ero particolarmente ispirata) ma per problemi di tempo posso dedicare alla corsa massimo 40-45 minuti.
Va bene così o meglio procurarmi il cardiofreq?

[Always91]

@always, l'ho già postata nel thread dell'alimentazione

Per quanto riguarda il dibattito del ''calcola i tuoi battiti'' non ho mai ben capito quale fosse la verità, ciò che ho compreso è che esistono due scuole di pensiero. Qualcuno ha il santo graal della corsa ?
Io non ho mai guardato i battiti. Mi regolavo dicendomi: io oggi faccio 10, 15, 20, 30 etc minuti di corsa continuata e la velocità veniva da sè, piano piano da 6 km/h sono arrivata a 8, l'obbiettivo è fare i 10. Io in teoria riuscirei a correre anche un'ora e 20 senza problemi (in un giorno uggioso in cui ero particolarmente ispirata) ma per problemi di tempo posso dedicare alla corsa massimo 40-45 minuti.
Va bene così o meglio procurarmi il cardiofreq?

mah, anche io ho iniziato una dieta dimagrante corretta correndo 8 km 4 volte a settimana...la mia velocità è cresciuta nel tempo...da 8 km/h sono passata a i 13 di adesso, ma mi sono sempre allenata senza cardiof. I chili li ho persi e nella corsa sono migliorata...
Poi ad inizio anno ho scoperto questo affarino,l'ho comprato e ho provato un mese di corsa in fascia lipo..personalmente non ho visto cambiamenti. Ma molto dipende dalla dieta e dalla frequenza degli allenamenti...iE' soggettivo e io non sono una esperta..riporto solo la mia esperienza.

p.s. io riuscivo a correre più di un'ora! poi mi sono infortunata e ora posso correre solo per 50 minuti massimo senza sentire dolorini.
magari fossimo vicine! ti chiederei di correre con me!