Buonasera, mi sono appena iscritta, vi seguo nell'ombra da un pò e spero avrete la pazienza di arrivare fino alla fine del post 
Spero di non aver sbagliato sezione o di essermi dimenticata qualche passaggio (ad esempio la presentazione).
Detto chiaro e tondo non riesco a buttare giù i cm nella parte inferiore, leggi sedere e gambe.
Ho 22 anni, altezza 1.60, peso che oscilla tra i 50-51 chili.
Ho cominciato la mia dieta nel lontano 2009 quando sono arrivata a pesare 71 chili, piano piano li ho buttati giù in modo da non ricadere nell'effetto yo yo.
Ora sono stabile e negli anni ho imparato a mangiare in maniera sana ed equilibrata, in modo da non sentirmi costantemente a dieta.
Continuavo ad essere sempre pienotta in basso, così ho provato di tutto fino alla palestra che però ho dovuto smettere per problemi di moneta tintinnante dopo un anno e mezzo.
Ho così cominciato a correre da questo aprile, decantata da tutti tale attività, per buttare giù i cm di troppo non rinunciando a fine allenamento a squat, affondi, addominali, pesi etc, allenando parte sopra e sotto.(3x25)
Dettò ciò corro dal lunedì al venerdì per 40-45 minuti ad una velocità di 8km/h rigorosamente la mattina presto a stomaco vuoto.
Non mi dilungherò nel descrivervi l'alimentazione (che mi pare di capire sia la sezione sbagliata, al massimo aprirò un altro thread) basti sapere che seguo un'alimentazione a basso contenuto di grassi e i carb concentrati la mattina. Una volta a settimana mi concedo il famoso sgarro.
Il mio metabolimo è sotto controllo essendo ipotiroidea (faccio le analisi ogni 6 mesi) Purtroppo, dopo il primo mese in cui ho perso due cm di gamba il tutto si è arrestato.
La mia domanda è: dormendo minimo otto ore a notte, correndo 5 giorni su sette e stomaco vuoto, bevendo 1,5l di acqua al giorno, seguendo un'alimentazione sana, perchè niente si smuove? Dove sbaglio?
Mi alleno troppo? Corro tutti i giorni ma se lunedì alleno parte sotto, martedì quella sopra, in modo da rispettare i tempi di recupero.
Spero mi illuminiate la via per la debellazione del grasso.
Spero di non aver sbagliato sezione o di essermi dimenticata qualche passaggio (ad esempio la presentazione).
Detto chiaro e tondo non riesco a buttare giù i cm nella parte inferiore, leggi sedere e gambe.
Ho 22 anni, altezza 1.60, peso che oscilla tra i 50-51 chili.
Ho cominciato la mia dieta nel lontano 2009 quando sono arrivata a pesare 71 chili, piano piano li ho buttati giù in modo da non ricadere nell'effetto yo yo.
Ora sono stabile e negli anni ho imparato a mangiare in maniera sana ed equilibrata, in modo da non sentirmi costantemente a dieta.
Continuavo ad essere sempre pienotta in basso, così ho provato di tutto fino alla palestra che però ho dovuto smettere per problemi di moneta tintinnante dopo un anno e mezzo.
Ho così cominciato a correre da questo aprile, decantata da tutti tale attività, per buttare giù i cm di troppo non rinunciando a fine allenamento a squat, affondi, addominali, pesi etc, allenando parte sopra e sotto.(3x25)
Dettò ciò corro dal lunedì al venerdì per 40-45 minuti ad una velocità di 8km/h rigorosamente la mattina presto a stomaco vuoto.
Non mi dilungherò nel descrivervi l'alimentazione (che mi pare di capire sia la sezione sbagliata, al massimo aprirò un altro thread) basti sapere che seguo un'alimentazione a basso contenuto di grassi e i carb concentrati la mattina. Una volta a settimana mi concedo il famoso sgarro.
Il mio metabolimo è sotto controllo essendo ipotiroidea (faccio le analisi ogni 6 mesi) Purtroppo, dopo il primo mese in cui ho perso due cm di gamba il tutto si è arrestato.
La mia domanda è: dormendo minimo otto ore a notte, correndo 5 giorni su sette e stomaco vuoto, bevendo 1,5l di acqua al giorno, seguendo un'alimentazione sana, perchè niente si smuove? Dove sbaglio?
Mi alleno troppo? Corro tutti i giorni ma se lunedì alleno parte sotto, martedì quella sopra, in modo da rispettare i tempi di recupero.
Spero mi illuminiate la via per la debellazione del grasso.
Posso sapere come hai risolto? Sta cosa delle gambe me la porto dietro da quando avevo nove anni e facevo ginnastica artistica col body, un trauma. Comunque rivedrò la mia alimentazione apportando alcune modifiche, grazie per la segnalazione!
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