Ciao a tutti, mi sto organizzando questi due mesi per rimodellare un pò il corpo in generale, a partire dalla schiena (ho dei problemi, inarco, sulla zona lombare), alla cervicale, alla massa muscolare e adiposa.
Proprio per cercare di migliorare i problemi posturali e di dolori alla schiena sto cominciando Pilates, due volte a settimana. Mi rendo conto che per modellare e rassodare non sia indicato ma tra le varie opzioni ho puntato su questo proprio perché
1) la mia priorità è la postura e la flessibilità
2) ho paura che se mi metto in sala attrezzi mi rovino ancora di più la schiena.
Ora però pensavo di integrare la parte del rassodamento con pilates (da sola insufficiente con qualcos'altro di modo da rassodare modellare e nel frattempo migliorare i problemi di cui sopra col pilates.
Sono alta 1,56 cm, peso 52 kg e le mie misure sono 90-76-96. Dunque dovrei lavorare il più possibile per affilare e modellare il punto vita, rassodare braccia e gambe e eliminare i cuscinetti di cellulite sul gluteo (che però è sodo).
Come mi consigliate di integrare?
Avevo pensato ad una sessione settimanale di zumba e una di vasca libera ( ma in tal caso dovrei sapere cosa fare in piscina) oppure, altrimenti?
Grazie.
Proprio per cercare di migliorare i problemi posturali e di dolori alla schiena sto cominciando Pilates, due volte a settimana. Mi rendo conto che per modellare e rassodare non sia indicato ma tra le varie opzioni ho puntato su questo proprio perché
1) la mia priorità è la postura e la flessibilità
2) ho paura che se mi metto in sala attrezzi mi rovino ancora di più la schiena.
Ora però pensavo di integrare la parte del rassodamento con pilates (da sola insufficiente con qualcos'altro di modo da rassodare modellare e nel frattempo migliorare i problemi di cui sopra col pilates.
Sono alta 1,56 cm, peso 52 kg e le mie misure sono 90-76-96. Dunque dovrei lavorare il più possibile per affilare e modellare il punto vita, rassodare braccia e gambe e eliminare i cuscinetti di cellulite sul gluteo (che però è sodo).
Come mi consigliate di integrare?
Avevo pensato ad una sessione settimanale di zumba e una di vasca libera ( ma in tal caso dovrei sapere cosa fare in piscina) oppure, altrimenti?
Grazie.
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