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Un consiglio...
Che esercizi potrei fare a casa per rassodare la pancia?
Non so se utile ma vi dico:
sono alta 1,65 e peso 57, ho una corporatura normale e non soffro di accumuli di grasso nella pancia ma è un pò molle
Mi aiutate?
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Ma non credo che sia una questione di peso eccessivo al massimo avrai 3 kili da perdere...
per gli esercizi ti consiglio di lavorare per sezioni addominali, inferiori e superiori, cerca su you tube dei tutorial, ti saranno utili
Ma non credo che sia una questione di peso eccessivo al massimo avrai 3 kili da perdere...
per gli esercizi ti consiglio di lavorare per sezioni addominali, inferiori e superiori, cerca su you tube dei tutorial, ti saranno utili
ma senza dieta e cardio...sono del tutto inutili o quasi.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
se non sei sovrappeso e il "molle" di cui parli non è grasso allenati, ma non solo l'addominale, allena tutto il corpo, considerando che sotto sforzo comunque l'addominale si contrae...
per gli esercizi specifici basta che fai una ricerca nel web, magari su youtube così vedi anche l'esecuzione, ma non ti aspettare miracoli, non si può essere tonici solo in un punto specifico del corpo.
sigpic
"...le popolazioni che si nutrono prevalentemente di cereali sono deboli, di bassa statura, malaticce e indolenti... "
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