Fianchi & Squat

[kappa]

Vi invito in questo post che ho aperto in "allenamento", per farlo vedere a + gente possibile...

http://www.bodyweb.it/vbullettin/showthread.php?s=&threadid=36213

K

[NIKI]

Re: Fianchi & Squat

Originally posted by kappa
Vi invito in questo post che ho aperto in "allenamento", per farlo vedere a + gente possibile...

http://www.bodyweb.it/vbullettin/showthread.php?s=&threadid=36213

K

Anch'io l'ho letto sull'ultimo nr di Muscle & Fitness Hers, ma pensavo alla solita cxxxxxx......attendo chiarimenti.
NIKI

[flexer77]

http://www.bodyweb.it/vbullettin/showthread.php?s=&postid=386959#post386959

[fitwoman]

ho risposto in allenamento..................ciao

[Uappo!]

Re: Fianchi & Squat

Originally posted by kappa
Vi invito in questo post che ho aperto in "allenamento", per farlo vedere a + gente possibile...

http://www.bodyweb.it/vbullettin/showthread.php?s=&threadid=36213

K

Non credo che "allarghi" i fianchi...sicuramente sviluppa la muscolatura del cu####lo...ma dovrebbe in teoria rassodarlo (e se ben sviluppato, dare quell'aspetto di culo "aggressivo" !).

Se lo fai con la pianta dei piedi un pò + spostata in avanti, sforzi maggiormente il fondoschiena....se rimani in asse col corpo + che altro la parte dietro della coscia (come ***** si chiama...mi sfugge !?!!? Quadricipiti femorale...?!? ).
Con le gambe + vicine, maggiormente la parte avanti.......

Provalo a gamba singola (magari fattelo spiegare da un istruttore...!) al posto degli affondi !

ciaoooooo