salve a tutti,
cercando su internet ho trovato un topic relativo all'allenamento consigliato da altri che hanno già fatto le preselezioni e le selezioni per la Folgore.
E' stato interessante, ma ci sono alcuni punti che vorrei approfondire e che centrano solo con me e non con il ragazzo che scrisse: sono una ragazza di 17 anni, 1.61 per 75 kg. Da gennaio faccio una dieta affiancata a delle terapie non invasive e ho perso 7 kg.
Sono effettivamente in sovrappeso, ma non si vede molto in quanto sono "omogenea" e pratico molto sport che mi rende comunque allenata.
Mi sforzo di camminare il più possibile, di muovermi e fare tutti i giorni sport o palestra, anche se ultimamente palestra è un po' presa sotto gamba per colpa della scuola. Ora come ora, secondo voi, cosa dovrei fare per allenarmi seriamente per le selezioni del reparto folgore?
Il fiato, il maledetto fiato che mi manca mi fa star male dopo 2 minuti di corsa, come posso fare per migliorare? le trazioni non le so fare, gli addominali fino a 50 li faccio in un paio di minuti. Qualche consiglio? grazie anticipate
cercando su internet ho trovato un topic relativo all'allenamento consigliato da altri che hanno già fatto le preselezioni e le selezioni per la Folgore.
E' stato interessante, ma ci sono alcuni punti che vorrei approfondire e che centrano solo con me e non con il ragazzo che scrisse: sono una ragazza di 17 anni, 1.61 per 75 kg. Da gennaio faccio una dieta affiancata a delle terapie non invasive e ho perso 7 kg.
Sono effettivamente in sovrappeso, ma non si vede molto in quanto sono "omogenea" e pratico molto sport che mi rende comunque allenata.
Mi sforzo di camminare il più possibile, di muovermi e fare tutti i giorni sport o palestra, anche se ultimamente palestra è un po' presa sotto gamba per colpa della scuola. Ora come ora, secondo voi, cosa dovrei fare per allenarmi seriamente per le selezioni del reparto folgore?
Il fiato, il maledetto fiato che mi manca mi fa star male dopo 2 minuti di corsa, come posso fare per migliorare? le trazioni non le so fare, gli addominali fino a 50 li faccio in un paio di minuti. Qualche consiglio? grazie anticipate
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