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  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #16
    Originariamente Scritto da Enya85 Visualizza Messaggio
    Perfetto. Ora mi è chiaro. Mi sembravano un pò tanti...ma ho pensato "al massimo ci provo"...

    Questa settimana comincio e vedo come va.
    Una curiosità... per una della mia stazza (tirata sto sui 50 kgx1.61) è un buon risultato raggiungere che genere di carichi? Per esempio panca piana?
    io sono pretenzioso...meglio che non te lo dico

    cma guardati il diario di vivix, per 8 mesi circa l'ho seguita io, i suoi carichi sono buoni e ha grosso modo i tuoi dati (ma 10 anni di piu' ) e si allena da circa un anno con criterio

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • Enya85
      Bodyweb Member
      • Oct 2010
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      • Ovunque.
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      #17
      Ok, ci darò un occhiata. Pensavo di aprirne uno anche io, per valutare meglio i progressi.
      La settimana scorsa di panca ho fatto l'ultima rip da 8 con 8,75 kg a lato, più il bilanciere (11) e l'istruttore mi ha detto che non era malaccio. Anche se a me quei pesetti sembrano ridicoli. Certi bestioni tirano su l'impossibile...

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      • Manx
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        #18
        beh...almeno 35kg in toto li devi fare...per il momento

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        Originariamente Scritto da TONY_98
        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
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        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
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        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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        Originariamente Scritto da erstef
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        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
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        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        • Enya85
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          #19
          ok. Ti ringrazio per le dritte. In settimana apro il diario e come provo la scheda annoto i carichi. Così vedo un pò come sto messa!

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