La fame assassina..

[Pesca]

non avevo visto così sbagliato.

beh, a me il brontolio a palla viene comunque e non ho mai sofferto di disturbi, grazie a dio. (sto mese comunque sta andando meglio del solito )

[Maab]

Scusa Prince, ma nei tuoi commenti ci vedo un tantinello di giudizio, o sbaglio? se una persona soffre di disturbi alimentari non c'è bisogno di additarla come debole o altro. ci sono delle motivazioni dietro.
se mi sono sbagliata su di te meglio e scusa.

detto questo, volendo intridurre la frutta nella mia dieta sostituendola agli 80 gr di pasta o 100 gr di pane o 250 gr di patate a pranzo, quanta ne dovrei assumere? e di verdura? come posso farmi questi calcoli da sola eventualmente?

[Gore]

Scusa Prince, ma nei tuoi commenti ci vedo un tantinello di giudizio, o sbaglio? se una persona soffre di disturbi alimentari non c'è bisogno di additarla come debole o altro. ci sono delle motivazioni dietro.
se mi sono sbagliata su di te meglio e scusa.

detto questo, volendo intridurre la frutta nella mia dieta sostituendola agli 80 gr di pasta o 100 gr di pane o 250 gr di patate a pranzo, quanta ne dovrei assumere? e di verdura? come posso farmi questi calcoli da sola eventualmente?

scrivi su un qualunque motore di ricerca "valori nutrizionali di...." e metti il frutto che vuoi, ne valuti il peso e tramite la tabella dei valori nutrizionali sai quanti carbo hai e cominci a tirare le somme

[vivix]

maab scrivi su google compilatore dieta zona

[Maab]

Trovato.Dici che è affidabile?

[vivix]

direi di si.....usavo solo quello per compilare i miei pasti in zona, all'inizio....poi ci ho preso la mano e quelli che consumavo più spesso li sapevo a memoria.....
è molto utile la possibilità di inserire i dati degli alimenti nn presenti sul DB: basta riportare i valori nutrizionali che trovi in etichetta et voilà....sai cosa mangi!!!!!

@ gorgone: tu ti alleni?

[Maab]

Bene, l'ho iniziato a usare e lo trovo molto utile ma non sono sicura di quanti blocchetti ho a pasto

[vivix]

sulla homepage trovi anche il calcolatore dei blocchetti.....

[Maab]

Lo so mi sono espressa male. Intendo dire nella mia dieta: così posso creare per bene ogni pasto

[vivix]

Se vuoi una mano basta che chiedi....

[Maab]

Ecco, vorrei sapere come calcolare i blocchetti giornalieri che mi sono necessari. avevo fatto un test ma erano risultati 9,5 mentre il minimo è 11!

[vivix]

Nei casi come il tuo si devono assumere 11 blocchetti, da suddividere nella giornata.
Anche io ero sotto gli 11

[Maab]

Ma come mai così pochi? come li suddividi nei pasti?
La dieta che mi è stata data qui idealmente li supera, anche se non è una zona. comunque ho perso peso. Non so se continuare con questa o butarmi sulla zona stretta

[luna80]

Ma come mai così pochi? come li suddividi nei pasti?
La dieta che mi è stata data qui idealmente li supera, anche se non è una zona. comunque ho perso peso. Non so se continuare con questa o butarmi sulla zona stretta

se la dieta funziona io continuerei con l'attuale..."squadra che vince non si cambia"

[vivix]

Ma come mai così pochi? come li suddividi nei pasti?
La dieta che mi è stata data qui idealmente li supera, anche se non è una zona. comunque ho perso peso. Non so se continuare con questa o butarmi sulla zona stretta

aspetta.....credo ci sia stato un malinteso: ho seguito la zona circa un anno fa, prima di iniziare l'allenamento con i pesi, dunque pochi blocchi perchè l'attività fisica era quasi nulla, avevo un paio di chili di troppo e cmq il peso era distribuito diversamente.
Poi sono tornata in sala pesi e la zona proprio nn mi bastava.
Cmq facevo 2 -1 - 3 - 1 - 3 - 1.

se la dieta funziona io continuerei con l'attuale..."squadra che vince non si cambia"

sono d'accordo con Luna: conserva le cartucce per quando sarai in stallo, sempre che tu vorrai perdere altro peso