Squat e ipertrofia ecessiva nelle donne

**Manx** · 21-12-2009, 21:45:14

va beh qui si degenera

***KKMeph*** · 21-12-2009, 21:55:52

Tremendamente OT: Notare come Manx sia un cuccioletto quando posta alle ragazze.

Se lo avesse scritto qualcuno in allenamento questo post, sarebbe stato cartellinato e trattato come un demente

SI SCHERZA OVVIAMENTE!

**LARRY SCOTT** · 21-12-2009, 21:58:31

Manx ha la donna bber, quindi ne sa davvero tanto anche in questo ambito

Comunque l'ultima postata è se non erro Iris Kyle....come lei non ci si diventa nemmeno squattando come Atlante col Globo

**_vale_** · 21-12-2009, 22:07:51

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Comunque l'ultima postata è se non erro Iris Kyle....come lei non ci si diventa nemmeno squattando come Atlante col Globo

...facendo calazione col blister di pasticconi si però...

**LARRY SCOTT** · 21-12-2009, 22:09:11

edita, edita o è rosso

**_vale_** · 21-12-2009, 22:09:18

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Tremendamente OT: Notare come Manx sia un cuccioletto quando posta alle ragazze.

Vabè ho divagato... I'm so sorry

**Manx** · 21-12-2009, 22:11:49

ragazzi per regolamento il doping lasciamolo fuori, ok?

***KKMeph*** · 21-12-2009, 22:12:29

Ecco

.

**_vale_** · 21-12-2009, 22:14:23

Ti danno del cucciolotto e non dici niente??

Ecco mi han cazziato...

**_vale_** · 21-12-2009, 22:15:08

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ragazzi per regolamento il doping lasciamolo fuori, ok?

Scusa...

**Manx** · 21-12-2009, 22:17:52

KKMEPH, non è questione di fare il "carino" o il "cucciolotto" solo perché ha postato una donna...io sono uno stronzo e stronzo rimango

la sua domanda è corretta e pertinente poiché le ragazze hanno un problema con le gambe, ovvero la ritenzione. Questa pare - sottolineo il pare -sia dovuta non tanto ai carichi utilizzati quanto dal volume di allenamento...quindi è forse - risottolineo - meglio utilizzare un carico elevato per poche rip piuttosto che fare molte rip.

**LARRY SCOTT** · 21-12-2009, 22:18:21

comunque il tuo trainer ti ha solo consigliato di mangiare in massa, non di diventare un boiler...magari l'ossessione del peso-forma tiene incollati ad una dieta troppo restrittiva per l'accumulo di massa...conosco molte ragazze che ragionano così.

Certo non è nemmeno il caso di fare alla "american way", cioè di avere 10 kg di differenza off e on

**pina colada** · 21-12-2009, 22:20:20

Vale, ho visto le foto.. complimenti

Comunque, hai delle ottime gambe, soprattutto a livello di definizione.. non sono troppo esagerate, ma nemmeno troppo piccole.. come le alleni per ora? Io non mi farei troppi problemi.. piuttosto, come ti ha consigliato anche Manx, punterei sull'ampiezza e lo spessore del dorso e sull'addome.. Comuqnue ancora complimenti

Quanti anni hai, se posso chiedere?

***KKMeph*** · 21-12-2009, 22:21:05

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

KKMEPH, non è questione di fare il "carino" o il "cucciolotto" solo perché ha postato una donna...io sono uno stronzo e stronzo rimango

la sua domanda è corretta e pertinente poiché le ragazze hanno un problema con le gambe, ovvero la ritenzione. Questa pare - sottolineo il pare -sia dovuta non tanto ai carichi utilizzati quanto dal volume di allenamento...quindi è forse - risottolineo - meglio utilizzare un carico elevato per poche rip piuttosto che fare molte rip.

Penso sia una frase da incorniciare. Questo, a mio parere, vale anche per gli uomini. Non capirò MAI e poi MAI le 15-20 ripetizioni, anche in contesto di pump.

**pina colada** · 21-12-2009, 22:21:50

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

la sua domanda è corretta e pertinente poiché le ragazze hanno un problema con le gambe, ovvero la ritenzione. Questa pare - sottolineo il pare -sia dovuta non tanto ai carichi utilizzati quanto dal volume di allenamento...quindi è forse - risottolineo - meglio utilizzare un carico elevato per poche rip piuttosto che fare molte rip.

Il caso patologico come sempre sono io che ho entrambi i problemi..

Se uso pesi elevati a basse ripetizioni si ipertrofizzano troppo, se uso alte ripetizioni e bassi carichi si riempiono d'acqua..